今天我们来一顿BBQ吧（某个助教前天下的单），那谁，孜然粉多倒点......忙着呐，哎呦，我的培根花菜要焦了......
说起烧烤，突然觉得课程好烧脑，成长的过程就像被火烤.....烤：左火右考，是要经历火的的考验么，啊，好烫！烧的右边是挠的一半，烧脑的课程通常需要挠耳朵么.....我需要静静，不要问我静静是谁哈哈哈，我是不是可以去摆摊了哈哈，任何字，任何人，任何事情都有正面的积极意义，就看你愿意怎么解读，注意，是愿意，积极和消极是由解读的人来决定的。听到这话，有没有瞬间想到那个秀才的梦的故事？
主题：改变从信念开始
目的：
情绪是由什么信念带来的
通过观察信念来训练分身术
学习新的信念
分身术第三法则：念起即觉 （念起即觉，静观其变，口吐莲花）
导师推荐词汇：原谅----就是让关系还原，原谅别人就是原谅自己，拿别人的错误来惩罚自己，何苦.....让你学会了原谅，没有人可以让你动怒，强大的人从来不会生气.......
信念的解读：信念对事情的看法，就是（就是可以聚焦，简化思考）对实物的坚定不移的信念，毅力，自律，自控，对刺激和回应中有更多选择权，信念往往是趋利避害的, 一念天堂，一念地狱，信念的选择决定了人生的高度或者说是所处的位置。信念有对错之分，执迷不悟，不放下，不开悟，人生就是一团糟。
正确的信念：白兔爱飞蛾（我们都做到了最好的自己----要是不够好就去提供或是获取资源，任何问题都有三种解决方法，资源是充足的，夫人思维是以目标为导向去做事，做事要灵活，有效果比有道理有用 ），排毒润肤霜
小领悟：正确的，积极的信念给我们力量，它是把锋利的倚天剑，带我们披荆斩棘，剑锋直指光明的未来。
活着的目的是为了实现自己的使命，“有点”是窃取梦想的贼，是世纪大盗，需要重金悬赏，即日凌迟。额，好血腥，要不用爱迪生的电椅？啊....还是好血腥.......你看着办吧......说起使命，最近追完了李易峰主演的《麻雀》，不要问我为什么有时间看，我就是有时间看哈哈哈......他的第一集就是宰相的一句话“天凉了，麻雀又该飞了......”，陈深亲眼看着亲人在他面前被暗杀，亲手送爱他的人上路, 压抑对爱人的感情, 为嘛他要承受这些常人不能承受之重因为他有信仰（坚信，仰望），他知道自己不能死也不能任性，因为获取归零计划就是他潜伏在特工总部的重要使命，太心疼谍战工作人员了......喜欢看谍战小说的小伙伴，可以去了解一下麦加。
限定性信念：违反事物的发展规律的信念是错误的。
1. 希望转化成必须 当你质问别人是否“应该”xxxx样时，你就需要念起即觉......
2. 过分概括化（以偏概全）
3. 糟糕至极
4. 无能，无助，无价值（生活在舒适区，不能突破自己）
附上积极主动自我觉察表一张：
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