今天我们一起来认识一位减肥达人，他最胖时体重达到了226斤，通过自己半年时间的不断努力，现在的体重维持在142斤左右半年时间整整减掉了84斤，那么他减肥的秘籍到底是什么了？
他现在本人照片
说到刚开始减肥的原因，那时候的他看了一个电视节目，就是讲肥胖对身体有什么不好不好的坏处，看完之后觉得蛮害怕的，就一个人出去动一动，绕公园慢跑了一圈，一身大汗，感觉整个身体都飘起来了一样，他知道他找到了属于自己的减肥方法。刚开始累的不要不要的，但想到自己这一身的肥肉，不动也没有办法，于是开始逼着自己跑了起来。慢慢的两圈，三圈，四圈就这样不停的往上加，然后整个人的体重开始哗哗哗哗哗的减下来。
他以前本人照片
这是他以前的照片，那时的他不仅有明显的双下巴，大肚囊，而且看起来比较慵懒。而现在的王治国则是精神抖擞，身体也好了很多。王志国说，现在他已经跑上了瘾，除了下雨，他每天都要出去跑上15km。没事还经常去参加马拉松比赛。身边的朋友看他减肥成功也都跟着他开始跑步，也有好多人通过跑步都减下来了。
对于每一个爱跑步的人来说，长期的坚持都能够通过跑步得到自己想要的结果，当然前提是你自己能够坚持下来。
最后分享一点如何通过跑步来减肥的小知识：
1.跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。
2.必须坚持，持之以恒,不要三天打鱼，两天晒网。
3.采用最有效的跑步方式。
4.每次跑步要坚持40分钟以上才有效果。
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