你最爱的作家？

启蒙我阅读的作家是马歇尔·卢森堡，他的作品《非暴力沟通》让我感受到了文字的美好和力量。

       马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

       因为这次疫情在家的我变的十分焦虑，我承认自己不是一个特别能管理自己好自己情绪的人，后来为了避免自己再受情绪的困扰，决定开始学习，我以前是基本不看书的，属于那种看到字多就头疼的。可是现在由于这本书的开始，后面开启了自己的学习之旅，为什么这么说呢？因为它改变了我，改变了我的认知和想法，发现原来这个世界上还有这样的方式方法与他们的非暴力沟通。发现阅读这么有趣~

       这本书一共有十三章，这里给大家一一介绍，因为在我看来都是精华，第一章主题：让爱融入生活。告诉了我们非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意想通，乐于助人。第二章：是什么蒙蔽了爱？第三章：区分观察和评论。第四章：体会和表达感受。第五章：感受的根源。第六章：请求帮助。第七章：用全身心倾听。第八章：倾听的力量。第九章：爱自己。第十章：充分表达愤怒。第十一章：运用强制力避免伤害。第十二章：重获生活的热情。第十三章：表达感激。

      我花了13天的时间看甚至读完了这本书，给我最大共鸣的是3个词，感受、需要、倾听。你们在生活中和家人伴侣吵过架吗？我以前总觉得自己是超级温柔的那种，吵架是不存在的~可是当有了伴侣之后发现吵架变成了家常便饭，我们在一起的头2个月可以说非常的和谐，可是越到后面彼此越熟悉就开始有了争吵，甚至一开口就让对方不爽了，吵架伤身伤心啊~

      后来当我看了这本《非暴力沟通》以后，我就开始跟他分享我看完这本书以后的感受和心得，我学会了倾听他，大家知道什么才是真正的倾听吗？就是表达他的感受，我们想象这样一幅场景，你的爱人跟你说：哎呀，我今天和家里人吵架了很生气。你们第一反应是什么？会不会想说家人嘛~都是爱你的，何必跟他们计较呢？其实这样说完全不会让对方开心，反而会让对方觉得你在教育他，这个时候或许你们又会开始吵架。

       所以啊，正确的倾听方法是什么呢？是感受他的感受，描述他的感受。比如上边的例子，可以回复说，啊？和家人吵架？为什么呢？发生了什么？不带评价，不带安慰，不带指责，就只是表达对方的感受就可以了。他会感觉你很在乎他的感受，很在乎他。

       就是因为在和他相处的过程中我多数次的倾听，表达我自己的感受，甚至我的需要（他能简单轻松完成的）他慢慢的也会用这样的方式和我相处，所以可想而知，我们的感情越来越好。现在我们时不时还会给对方送小礼物呀~说一些暧昧的话语等等~

        这本书不仅是加深了我和爱人的感情，其实也让我学会了放下我执，因为爱是一个动词，而不是索取，就像一块蛋糕，你一直吃，一直索取终将会有吃完的那一天，而情侣之间家人之间甚至朋友之间互相的爱，如果不维护不尊重就会像吃完的蛋糕，而当我们懂得尊重、倾听、爱~那这块蛋糕就再会生产下一个，下一个，再下一个~没有尽头~

       以上是我通过这本书的成长史~所以很感谢作者马歇尔·卢森堡写的这本《非暴力沟通》让我改变这么多，以前总想着改变别人，现在才发现你只能也只有改变了自己~别人才会因为你的行为而改变~希望这本书也给你们带来成长。带来爱的感受和喜悦~