今天是戴牙套整100天的日子。虽然在人生中的大部分时间里，不想创造价值，不想吸收养分，更懒得经营人脉，只想漫无目的的在床上躺着，但100天，就像考试得了100分一样，看上去是那么圆满，总觉得应该写点什么。
还有就是，在我的第一篇牙套日记里我表露了要坚持写牙套日记的决心，虽然没人在意我曾经立的flag，但身为一个经常说到做不到的人，总需要有那么个机会，来证明自己偶尔也能做得到。
在这100天里，去了四次医院。第一次：上排牙戴牙套，第二次：下排牙戴牙套，第三次：上下牙换了粗的钢丝，第四次：换了较硬的钢丝。
医生说的专业术语我是记不住的，只能这么概况一下。本来这篇牙套日记打算写一写每次调整完牙的感受，但后来发现，一个字就能概括，那就是“疼”，最严重的时候，上下牙无意中碰到一起，都会疼得一激灵，酸爽无比。
“疼”怎么办呢？没办法，只能适应。我的适应期大概在四五天左右，过了适应期，拿下火锅、沙琪玛、恰恰瓜子完全不在话下。有的时候，想到我可能是戴牙套的人当中，胃口和牙口最好的那一个，内心总忍不住感慨：嗨呀，我咋这么厉害腻。哈哈...
最近一段时间，和同事、牙友（我自己造的词，指同戴牙套或即将戴牙套的人）交流最多的就是口腔卫生以及牙套期间的“装备”问题。所以就写了这篇牙套日记，“装备”如有雷同，肯定不是巧合。
①巴氏刷牙法
巴氏刷牙法
刷牙是我们每天都在做的事，但是你真的刷对了吗？自从我知道了“巴氏刷牙法”，感觉之前的牙真是白刷了。戴上牙套以后，基本都在按这个方法刷牙。最近一次去复诊，被医生夸赞刷牙刷得干净，证明此方法效果还是不错的。
②冲牙器
推荐购买指数：★★★★★
戴上牙套以后，刷牙时间基本在五分钟左右，感觉五分钟足够把牙刷干净，自从用了冲牙器，真的是分分钟打脸，明明刷了牙，污物还是源源不断的从口中流出，从来没想过牙缝中间能藏这么多脏东西。所以，不管是正畸还是平时的口腔护理，冲牙器是相当有必要的。
讲真，感觉冲牙器蛮适合处女座，像我，每次使用冲牙器时会一直盯着面盆，看着脏东西一点点地流出，那感觉挺爽。
目前在用的是皓博的冲牙器，公司和家里各放了一个。这款冲牙器价格适中，比较小，便于携带。价格高一些的冲牙器根据其功能不同，配备了不同型号的喷头。
总有人问我，冲牙器会不会破坏牙龈。说实话，这类问题和“毛衣会不会起球”“吃隔夜菜会不会致癌”是一个道理，答案也类似：别图便宜、别过度使用。
总结了一下，关于冲牙器有三个认知错误，如下：
1）冲牙器会导致牙龈萎缩
只要购买正规商家的正规产品，正常使用，是不会出现这种情况的。
2）冲牙器可以替代刷牙
刷牙是为了清洁牙齿表面的牙菌斑，而冲牙器的水流是无法祛除牙菌斑的。所以刷牙是主要的清洁步骤,而冲牙器是辅助清洁环节，两者最好相互辅助，不能用冲牙器代替刷牙。
3）冲牙器可以替代洗牙
洗牙更多时候是为了清除牙结石，而冲牙器只是为了维持口腔卫生，预防牙结石，对已经生成的牙结石，没有作用，所以该洗牙还是得洗牙。
③牙缝刷
推荐购买指数：★★★★★
冲牙器已经能解决牙缝清洁问题了，那牙缝刷是干嘛用的？戴牙套第一个月，从没用过牙缝刷，某一天刷完牙照镜子，发现门牙的牙缝有长结石的迹象，就拿牙缝刷刷了下，刷下一些白白的脏东西。我突然意识到，光用冲牙器还不行，也需要用牙缝刷，尤其对牙缝很大的人来说。
牙缝刷主要有L型和I型两种类型，这两种类型都用过，我更倾向于L型，相比于I型，L型更容易操作。牌子的话买过三种：狮王、雅克菱、奈森克林。狮王是最好用的，牙缝刷的牌子实在太多，我总结了下，不管选择哪一种，注意以下几个问题就行。
1）钢丝的韧度很关键
之所以觉得狮王好用，其一就是因为它有着高强的韧度，雅克菱的也不错，奈森克林的钢丝最软，而且易断。
2）能充分握住的长手柄
手柄长的话容易抓握，而且能触及难以到达的后排牙齿。用I型牙缝刷时，手很容易酸，而且里面的牙齿够不到。
3）根据自身牙缝大小选择相应型号
衣服大小分S/M/L...号，牙缝刷也根据其牙缝的大小有粗细之分，拿狮王来说，有四种类型：sss、ss、s、m。sss是最细的，其他品牌有ssss的。根据自己牙缝大小选择相应的型号即可。
最后提一下，牙缝刷不是一次性的，可重复使用，每次用完记得清洗干净。
④漱口水
推荐购买指数：★★★
我用漱口水的频次不是太高，基本会在每晚刷完牙后用一次。用过的牌子：李施德林、皓乐齿、高露洁。李施德林那个味道实在没法接受，含了一口后，果断弃了。
漱口水的主要功效是减少口腔细菌的滋生，所以牙套期间，吃完东西，不要想着漱漱口就好啦，还是老老实实去刷牙。漱口水并不能代替刷牙。
⑤正畸保护蜡
推荐购买指数：★★
保护蜡的功能主要是为了防止牙套磨嘴，尤其是初戴牙套时，用处还是挺大的。每次用时截取绿豆大小，搓成球状，然后贴在托槽上。保护蜡无需多买，个人觉得，一盒即可。我只在刚戴上牙套时用过几次，后面习惯了，就没再用过。另外，切记，吃饭时记得取下来！！！扔掉，吃完换新的。
⑥正畸牙刷
推荐购买指数：★
用过的正畸牙刷有V型的，带凹槽的，个人觉得和普通牙刷比，功效并无两样。挑选时，选择软毛细毛即可，不用特意购买正畸专用牙刷。
⑦正畸牙膏
推荐购买指数：★
关于牙膏，也没有特意购买正畸专用，网上倒是有一些，含所谓的“排浊泡泡”、“钙离子”，价格也是贵的一批。我的医生告诉我，含有美白功效的即可。用美白牙膏主要是考虑到牙套期间，咖啡，可乐...诸如此类，容易把托槽染上色，尤其对于单晶托槽。一直在用的是：皓乐齿、高露洁。
⑧刷牙计时器
推荐购买指数：★
一开始买这玩意就为了监督自己刷牙，提醒自己至少刷够三分钟。当养成习惯以后，基本没用了。可以给家里的小朋友买，毕竟它萌萌哒。
⑨牙刷筒
推荐购买指数：★★
戴上牙套以后，除了要忍受每次调整完的牙疼，另一件麻烦的事恐怕就是频繁的刷牙了。所以，我基本戒掉了吃零食的习惯，每次出门前都会在家吃完饭刷好牙，避免在外面吃喝。但若是和朋友一起外出或公司聚餐，就得随身携带一个牙刷筒了。
周六日的商场，在永远都在排队的女卫生间里，顶着众人的目光，埋头刷牙也是一件挺锻炼脸皮的事了。
在戴牙套的100天里，我用过的装备都罗列出来了。在上述所谓的“经验”里，看似说得风轻云淡，实际上在考虑买什么以及怎么买等问题时我也纠结过。《怪诞行为学》里说我们人类有生以来就被比较所束缚，总是喜欢将事物与事物进行比较，但是，不管选择什么“装备”，什么“品牌”，只要适合自己，用得顺心，那就是最好的。
下个月开始戴皮筋了，正畸之路即将进入新阶段。come on !
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