今天情绪奔溃，真的可以用奔溃一词，因为太多太多烦的事情了，还来个中国电信的报什么号码，简直是无语了，那一刻情绪很不好，后来静下来后，也是体验和体会情绪，很快就静下来了，情绪也消失不见，那种调节情绪能力特别强，我发现人肯定是有情绪的，而且避免不了，但是如果不绕进去和不一直惦记着不爽，那么其实情绪很容易过去的，其实也就是那一瞬间的事，可能也和我打坐有关，已经快一年了，当初开始打坐是为了调节刚入职的状态，不要那么紧张，为了更加融入，如今这已经是每日必做的事情了，真好，真的有改变，情绪调节越来越好，也希望更加参入和悟懂，更好的临在，更加的觉知，觉知也很有改变呢，能立马意识到自己刚说的话不合体，不到位，也能更加意识到自己的行为不妥，或者做的不好的地方，这些都是改变呢。
成功日记：
1、坚持一件事，我做到了，调节不死板，这才是持续以恒的秘密。
2、心情不好能立马意识到，并积极调节过来，或者意识自己不正向的想法和话语，都能立马意识到，有进步。
3、工作认真，今天完成了预定的目标，完成了预案内容编写，已经收集材料。
4、运动半小时，打羽毛球。
5、晚安。庚子年六月二十二。
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