01
引子
没错，我又开始健身了。我不胖，可以说看起来很瘦，但是177的个有140的体重，我自己也不确定我是fat或是chubby，可我外表就是瘦。我喜欢彭于晏。觉得他简直太励志了，且超级阳光。我健身都是以他为目标。我今年年假是八月休的。所以在八月一号前在单位，我天天健身，五公里，各种健身动作。为了八月回家游泳不至于身材太难看。这样说来，我这健身断断续续的。直至九月假期休完回单位。一直忙的就没锻炼过。除了两次单位的考核必须跑之外。我几乎没运动。偶尔打篮球不知道算不算。近期，北京这地方冷啊，篮球我都不打了。单位没有室内球场。但是，我想我很爱腹肌的，我有一个梦，就是穿衣显瘦，脱衣有肉啊。我要健身，不能给自己找借口了。
02
微博督促法
今天是我开始健身连续不间断的第十八天
我又开始健身了。并且今天是我连续、不间断的第十八天。这是我目前以来连续坚持时间最长的一次。每天健身两次，早上六点半起床，六点五十准时铺开瑜伽垫，开始晨练；下午四点半准时铺开瑜伽垫，开始健身。未间断过这十八天。每天晨练我都会发一条微博。诸如第一天、第六天、第十八天，就这样的纯文字微博。就是为了激励自己和看看自己这次到底能坚持多久。就这样不知不觉十八天了。
03
体会
现在，每天到这个点，我若不去锻炼一下，我就忐忑，不舒服，心里别扭。这是真的。晨练，现在是冬天，早上起床真是靠意志力啊，每次起床就跟打了一场胜仗。之前，我早饭都不起来吃的。现在，闹铃一响，心里也是不想起，被窝里多暖和，感觉床对我说，不要离开她。嗯，可我还是不情愿的起来了。我想我是更爱腹肌的。这样迅速洗漱，开始晨练。下午这个锻炼，到了这个点，就像有人牵着，有人推着我去一样，赶紧放下手头工作，换好衣服，去锻炼。现在这已成了一习惯。
04
这已成了一种习惯
是的，现在这已成了一种习惯了。到了现在，我越发坚持，我就是想培养自己善始善终。不轻言放弃，我先定的目标是坚持一个月。前几次，锻炼的时间还不太准时，但也都去做了。现在，已经不需要纠结、磨蹭。到点就去。习惯已养成。前两天看了两本书，把我看的烦的不行，《刻意练习》和《把时间当作朋友》。但是，受益匪浅。我也采纳了书中的表格督促自己，即列一个表格，把每天想完成的任务或工作列出，完成一项就打上对勾。我也制作了这样的表格。并且还列出除了健身以外的任务。可好像就每天健身这一项是完成的。其它各种原因没有连续。不过就这样，我坚持了十八天，我还会继续坚持下去。
在这加一句，非常喜欢现在的自己。爱锻炼的人，运气也不会差。
帅哥一枚
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