生气是了解自我的好机会

地铁上，我沉迷于知乎某帖子不能自拔。

反应过来的时候，“大屯路东站到了 / 大屯路东站到了”，已经第二遍了

我的心里一急，站起来就要往门口走

迎面和一个要上车的小伙子顶在了一起

他要上车，我要下车

他走左面，我走左面

他走右面，我走右面

好不容易绕开了这个结，小伙子上了车，经过我的时候还用手拨了我一下。

我不开心了。宝宝有情绪了。

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要是放在以往，我会生一肚子闷气。这肚子闷气可能还撒不出去，变成吵架的导火索，让自己变得更加不开心

今天我告诉自己，

“生气是了解自我的好机会

好好体会自己的心情”

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我体会到的是，焦虑、紧张和自卑。

“为什么会体会到这样的情绪呢？”

我在下车前，沉迷于手机，到站播报两声以后才幡然醒悟，

这种感觉，很像是睡过了头错过上课时间的学生能体会到的心情。

对自己有一点埋怨，同时产生了急躁的情绪，希望赶紧下车

这种埋怨加上急躁，是焦虑和紧张的来源。

迎面遇上小伙子，他的身高比我高大

让我无意识的产生了自己比较矮小的对比，这是自卑的来源

这种感觉对我来说是很新鲜的，我也是第一次发现

自己居然因为身高，产生自卑的情绪

在与小伙子的“对峙”过程中，焦虑、紧张、自卑、

导致了心里慌张，影响了行为判断

原本很容易让个道儿就能解决的事情

变成了两个人的顶牛

最后小伙子轻轻拨拉我那一下

也体现出他也收到了对抗和负面情绪的影响

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在仔细分析完这些以后

我发现，我已经不生气了

我的整个心理活动过程，一清二楚

准备不充分，导致临时小事件，触发了我慌张的情绪

进而影响到自己的判断和行为，最后造成了憋着一肚子气的负面情绪；

同时还有一些自卑心理，是由和别人的对比造成的

分析清楚之后，我开始安抚自己的情绪

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我和自己说，

首先，遇到事情，不慌张

意识到自己已经晚的时候，其实还是有充分时间下车的

不慌不忙，走出去就好了

没必要着急

而且就算是下车晚了，最坏情况下再坐回来就好了

没有什么严重后果

所以从这个得到的经验，就是遇到事情，不必慌张

其次，我安抚自己，

身高因素是一个外貌方面的东西，因为身高产生自卑情绪，是可以理解的

但这不是你的问题。并不代表人的优秀与否

身高不高的人，一样是可以优秀的，可以收人尊敬和有人爱戴的

所以，大可以挺胸抬头，堂堂正正做人

不必因为身高自卑

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经过今天的事情，我发现

生气是了解自我的好机会

让你生气的事情，大多数都发生仓促

人的第一反应都来不及掩饰，所以都是真性情

我们可以从中窥见自己都不清楚的一些情绪

比如我以为身高这件事自卑，以前我都是不太了解的

以前因为小事生气

都会憋着找个出口爆发出去

今天通过分析和疏导

化解了戾气

看清了自己

提高了心智

赚了[机智]

2017.04.13