# 晨间日记365 24/3/13（第13天）
一. 反思觉悟
事例：遇到问题先理性冷静对待，再客观处理
昨天应该要打印准考证，无奈不管如何登录都显示用户未注册，当时觉得有些搞笑。报名成功，缴费成功，结果你告诉我用户未注册，这不是妥妥的骗钱嘛？当然自己也没有花一分钟准备这个考试，想着正好不用纠结到底去不去考试了？不用浪费来回路费，也算是一举两得。但是自己还想通过投诉把自己的报名费要回来。各种找考试系统以及报考单位联系电话，无奈都没有找到。我心想政务服务端口如此低劣，这试不去考也罢。
为了我的报名费，我得继续寻找解决方案啊，我各种搜考试系统研发单位与报考单位电话，终于找到了，刚开始接电话的是个小姑娘，她觉得无法打印准考证这个bug根本不可能存在也没遇到，所以我说我就是遇到了才找你呀？她语气变得不好后，我语气也瞬间不好了，随后一位年长的老师接过电话耐心的给我解释有四个端口，在自己报考的对应端口才能打印准考证。我突然意识到自己好像找错了。后来就顺利看到准考证。
启示：不要通过想象给自己增加思想负担
遇到事情首先寻找解决方案，而不是凭感觉情绪化处理。问题解决后，我的反应是接电话的小姑娘可能会骂我，这么笨肯定考不好之类的。后来我发现这个念头本身就是错的是传统思维中的自我打击思维。我应该意识到寻求帮助是我的权利，提供帮助是你们的义务，而不应该限入弱势群体思维，给自己增加不必要的思想负担。遇到问题找从自身找问题，当穷尽方式方法仍不能解决时再理性寻求帮助。其实也可以为了节约时间当发现自己无法找到正确网站入口时第一时间打电话寻求帮助。
事例：沉浸在刷视频中无法迈出跑步第一步
下午六点多忙完手头工作，计划出门放风一小时，期间完成跑步，后来一直迈不开腿，就沉浸在短视频里了。其实刷短视频自己的幸福感很低，会加重焦虑情绪，还浪费眼睛。后来一直到8点半才终于迈出脚步，行动起来，完成跑步安排。非常的舒适，眼睛也得到应有的放松。
启示：坐而论道，不如起而行之。
我们所选择的行动会左右我们接下来的情绪，或兴奋或沉沦。如果我们克服惰性完成了想要完成的任务，我们会增强自信心，内心会更加丰盈，自信心也会得到提升，这时候的自我认同感最强。如果我们持续沉沦在短视频里或者emo情绪里，那我们只会越来越消极。
二. 感恩日记
1.感谢自己早上拉伸10分钟。
2.感谢自己完成三个英语长句学习。
3.感谢自己昨天晚上克服懒惰跑步30分钟，4km。
4.感谢自己拍八虚各100次。
三、改进方向
1.外刊精读更文还是要选择晚上研读好，早上可以回顾一下然后发布。
2.工作上还需要更认真，对待客户提交的需求还需要讲究逻辑性，最近提交的报告质量一言难尽，主要也是客户任务集中导致精力有限。
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