1、关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。
2、给自己一个时间限制，没有时间限制，
90%的时间都会被浪费掉。
3、当下的事马.上做，未来的事提前想。对待事情，不拖就是最好的态度，马上做完可以让你放心休息，提前准备可以减少意外。
4、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复清醒。
5、睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，比如钥匙、充电宝、重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。
6、做事之前能具备最好的前提的概率几于心零，没必要和没达到最理想的状态较真，意十之八九，努力扭转就好了。
7、问问自己今天做了什么，今天收获了多少？哪里做的不够好?哪里做的好?以后怎样做才能改。
8、不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。
9、每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想。
10、你不想办法创造出自己想要的生活，最终将不得不花大量时间和精力应付自己不想要的生活。
11、现在很多人的状态是“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”。重症性拖延症，执行力不行，认知力也不够。
千万不要总想着制定一个计划，然后就能彻底改变生活。这是不可能的，因为这是需要通过意志力去完成的。
但实际上靠意志力去坚持某样事情，都几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。
其实所有的自律，都是习惯而已。
所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。
但一个习惯的养成不是一件易事，事需要长期的刻意训练。
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