如果知道逃避和拖延的心态的成因或许你会豁然开朗。
你开始的时候一定有着焦虑的情绪在，焦虑是没有目标的恐慌不安的状态，然后它帮你指向恐惧。比如你恐惧毕业季。
它为什么指向恐惧，为了你有一个现实的问题可以解决。你解决了现实的问题，你就的焦虑就可以缓解。
如果这时候你没有GET到焦虑所提供给我们的这个信息，没有GET到恐惧是让我们组织问题解决问题，这个时候人会变得纠结和拖延。
纠结和拖延的获益是可以不去做决定，能不用去面对能发生的风险和失败。但是你纠结拖延久了，你不去这个世界发生现实的互动，你不去靠这个现实的互动来满足你的安全感跟价值观的需求，你整个人就会变得易激惹。
这种易激惹 发脾气 它其实是想调动我们内 心的能量，让我们去解决那个问题，哪怕是错误的决定，也比我们什么都不做好，这个愤怒的能量就会被我们调动起来。如果我们没有做决定，这种愤怒可能会攻击到自己。当愤怒攻击到自己的时候就是抑郁。
其实抑郁告诉我们的信息是 面对当西的困境 你使用的所有的方法可能是无效的。你要换方法了。
所以你现在还只是停留在逃避拖延的阶段，还来得及，不要再让情况更严重了！
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