《高绩效教练》读书笔记
最近重读《高绩效教练》，这次做了非常深的精读。Grow模型被广泛应用，不仅是给别人做绩效教练辅导，同样也适用于个人的成长。
高绩效教练Grow模型的目的有三条：培养觉察力、责任感和自信。
最近在做反思的刻意练习，刚好跟觉察力的提升有一些联系。在这里简单谈下为什么要做反思练习。
一、反思可以提升觉察力
反思训练有点类似吾日三省吾身，主要步骤是：发生了什么？我的反应是什么？这是我的第一反应吗？我为什么会有这样的反应？背后的原因是什么？我以后该怎么办？
一系列对自己的发问，目的让自己站在第三方的角度对自己进行一个旁观。这样的反思可以大幅提升觉察力。
人体是一个系统，一个复杂的系统。任何系统都有输入--系统--输出。我们看到、听到、感觉到的信息都是我们这个系统的输入。我们根据这的输入的信息，进行思考、分析，然后给出决策。按照系统思维原理，输入的质量越高，输出的质量也会越高。那我们该如何提升我们的输入呢？答案就是提升我们的觉察力。
人妹秒会接收到到几百万比特的信息，但大脑只能处理大约50比特的信息。我们每个人所看到的世界，都是自己眼中的世界。也就意味着，输入信息的质量不同，这个眼中的世界截然不同。大艺术家毕加索眼中的世界远比目不识丁的农民要丰富很多。而这就要依靠觉察力了。
我们不断的反思，将极大提升我们的觉察力，让你眼中的世界变得更加丰富多彩。
二、反思可以重新构建我们的决策模型
每个人的世界都是自己的不断决策所选择出来的世界，每个人的世界都是他自己选择的。但这些决策是怎么做出的呢？很多观点认为，人是理性的，所有决策都是基于利益最大化而作出的。但是，行为心理学揭示了截然相反的理论，我们的很多决策模型是已经形成的习惯路径，一旦接受到外界刺激，大脑自动做出了反应，然后理性反思再去寻找证据来证明决策的合理性。
这的决策的习惯路径，大部分都是我们小时候养成的，而其中一些模型根本就是错误的。这些错误分到模型阻碍了我们的正确决策和个人成长。但我们往往意识不到。
反思的作用，就是去发现我们所有应激反应背后的根本原因。然后去调整这些触发器，改变已有的触发路径。
宋明理学家的“格物致知”类似反思框架；阳明学的“知行合一”、“致良知”，也类似反思，而他龙场悟道，也归功于反思的刻意训练。
如果给你三个月，让你只做一件事，我推荐你来刻意练习反思的能力。一件能改变你一生的事情。
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