大家好，我是武汉的刘洋，按照亲密之旅的自我介绍方式，我先用三个数字介绍下自己。
第一个数字是7。
因为我是一名留守儿童，童年时期我和父母只同住了7年，就是小学六年及初一这七年，在上小学以前我是被寄养在亲戚家，初一之后就是独自住宿生活直到成人。
第二个数字是10。
10代表的是我和老公接触亲密之旅10年了。我们是2010年结婚的，2011年认识长沙的陈晶夫妇，他们当时正在带一些年轻朋友学习亲密之旅，然后也介绍我们开始了解和学习。从那时起，我们夫妇就和亲密之旅结下了不解之缘。
第三个数字是3。
3这个数字有几层涵义。
一是代表我们这个小家庭是三口之家，我先生、我儿子和我。
二是代表我曾经在家做过三年全职太太，经历了怀孕、生子、养孩子到两岁多送他去托班，这三年里，我们夫妻的关系经历了巨大的挑战，也逼得我们不得不去寻找出路，于是有了后面3代表的第三个意义。
三是代表我们夫妻努力在家庭里践行亲密之旅里学到的功课，坚持每天互相存款至今已经三年多了。
前不久，在我和老公“沙发时间”的时候，我老公突然间对我说：“老婆，我感觉你最近几年的变化，真的是很大！昨天我在跟我的朋友聊天的时候，他聊起了他的夫妻关系，我在听他讲的时候，脑海中就不禁想起了我跟你的关系。我感觉我们的夫妻关系这几年的变化真的是很大，感觉你最近这几年的变化真的很大，我真的很为你感到开心啊！”
听到老公的话，我有一点恍惚，但内心更多的是开心，我也不禁回想：对呀，好像我这几年的变化确实很大，那到底是什么改变了我呢？
回顾以往，特别是在我婚后的这些年中，出现在我的生命里帮助过我的天使有很多。不过如果要谈到给我和我的婚姻关系带来深刻改变的因素，我就不得不提到“亲密之旅”。因为“亲密之旅”真的是改变了我很多很多，帮助了我很多很多，而且也让我成长了很多很多。它在我这几年的学习以及生活工作中、跟朋友的相处过程中、跟家人的相处过程中、跟学生和同事的相处过程中，改变了我太多太多了。
“亲密之旅”是黄维仁博士创立的一套课程，主要目的是帮助人们发展情感智慧，进而起到改善亲密关系的作用。不仅可以应用在夫妻关系里，也可以应用在亲子关系、朋友关系甚至职场关系里，对个人的自我心智成熟的帮助也非常大。
回想起过去的我，由于五岁以前和父母分离，和父母没有什么感情基础。上小学时才被父母接到身边一起生活，但是妈妈忙于抚养刚出生的弟弟，爸爸忙于工作，我基本上是个被忽略的孩子。中学时期我又是一个人去外地求学，基本上也是放养的状态，自己管自己。
在这样的成长经历下，我养成了封闭、独立、冷漠的生活方式，不知道该怎么和人很好地建立关系，而且也觉得自己似乎并不怎么需要特别的关系。后来，我遇见了Bill，也就是我的丈夫，我们一起走进了婚姻。
在婚姻里，自己真实的一面很快暴露了出来：原来我很习惯于自娱自乐的封闭状态，对身边的人缺少关心。而我老公是一个很在乎亲密关系的人，他无法忍受我的习惯性冷漠，尽管我是无心的。
很多次他忍不住对我说：“你能不能关心我一下啊？你能不能体会一下我的感受啊？”每当听到他这样抱怨，我就有些羞愧，就会主动关心他一下。等他好一些，没有抱怨了，我又缩回到自己的世界里，对周围的一切又漠不关心了。
就这样，我们过着不是很快乐，但是也没什么大冲突的日子，但是我总感觉没有那种心灵交融的感受。
对于这一点，不但我心里有这样的感觉，我老公的心里也有同样的感觉，总觉得婚姻关系不应该就是这样的。而且对于我老公来说，他的感受更深一些，因为他对婚姻关系的期望值更高。
对于这个情况，我也感觉到很无奈，我也很想走进他的心，但是我不知道怎么做；我也很想让他满意，但是好像怎么都做不到。那时经营婚姻对我来说真的很难，我甚至会怀疑自己是不是不太适合结婚。
就这样，我们的日子一天天凑合着过着。
没有孩子之前，我是在学校教书的，每周只有周四一天休息，其他时候基本上都是从早忙到晚。而我老公的工作是白天在家办公，晚上出去上课。我们俩基本上只能在我晚上下班后十点多回到家打个照面，然后就睡觉了。一周就只能在我休息那天，我们能一起好好吃个饭，再一起散个步聊聊天。
后来为了专心待产，我辞职了。在怀孕的那几个月里，我们俩从一周只能一起吃一顿饭变成了几乎是24小时朝夕相处，彼此之间的巨大差异一下子都爆发了。
生了孩子之后，因为我们俩是自己带，没有让父母过来，所以在孩子出生后的第一年里，我们两个人都身心俱疲，这也让我们每天的相处模式更是剑拔弩张。
那时我们都在想：为什么恋爱4年后进入了婚姻还这么累？为什么建立了6年的二人世界的感情却仍然还有这么多的矛盾？为什么生了孩子之后对方好像变了一个人，似乎更不可爱了？
我们俩都很想找到解决办法，想知道怎么解决我们婚姻里的各种冲突和矛盾。我买过很多婚姻辅导类的书，看了之后却觉得似乎没什么太大的收获，既改变不了自己，也改变不了对方。后来生了孩子，每天从睁开眼睛一直到睡觉，我的时间和精力都会被孩子的各种需要填满，也就无暇再去思考婚姻中的问题了。
而我老公却没有停止寻找答案。他去请教过很多夫妻关系比较好的成熟夫妇朋友，其中有一对夫妇朋友跟他分享了他们当初恋爱时因为差异巨大而分手，后来又因为共同学习了亲密之旅而获得重新建立关系的信心和智慧，从而又和好并走入了婚姻。他们在婚姻里尽管仍然有许多的差异，但是藉着不断地应用亲密之旅里学习到的工具，他们可以在一次次的冲突中加深对彼此的了解，而且更加懂得彼此的心、更加理解彼此、更加明白彼此了，还保护了关系不受伤害，使关系日益亲密起来。
从那次谈话中，我老公认识到以前我们都学过亲密之旅的小组，却并没有明显改善我们的关系，那是因为我们没有很好地去应用在我们的生活里。
再后来，我老公再次认真地去学习亲密之旅，反复看黄博士的授课视频，仔细揣摩《学员手册》上的每一句话，并且去跟很多婚姻关系很成熟的夫妇朋友进行深入的探讨。
然后，他做了两个决定：一个是开始每天按照“亲密之旅”中的要求，给我写一个“三人一事”的存款；另一个是每天晚上十点留出至少十分钟的时间作为夫妻谈心的“沙发时间”。
不仅如此，他还开始积极参加“亲密之旅”的小组学习，也取得了带小组的资格，开始自己在家里带一些朋友参与小组学习。
在这个不断学习的过程中，我发现他的生命渐渐地发生了很大的变化：他变得温和了。他以前是很爱批评我的，慢慢地他变得宽容了很多，对我有恩典了很多。而且他从之前的比较负面的思维模式，转变到比较积极的思维模式，人变得开心了很多。
他的改变也影响并改变了我很多。一方面，我也开始持续参加亲密之旅的小组学习；另一方面，从老公的“存款”里，我也被鼓励很多，也想回应他给我的“爱的存款”。于是，我也开始给老公写存款。
我们俩就约好给彼此写存款，他一三五给我写，我二四六给他写，一直写到了今天，仍然在持续。
就是藉着这一个简单的改变，我们俩的关系越来越亲密，沟通越来越顺畅，冲突也越来越少。通过不断地去把学到的东西运用在生活中，我们俩的关系越来越好，越来越能够明白彼此的心，越来越能够疼惜对方，越来越能够理解对方。
我们通过学习，对于很多分歧，我们都能很快地找到双赢的解决办法。家里的气氛也越来越好，家里也越来越有爱，而且也给我们的儿子创造了一个很好的成长环境。
此外，我也会应用亲密之旅中的疏导情绪的方法来疏导自己的情绪，让自己独自在家带孩子的时候能够有更加喜乐平静的状态，不容易发怒和烦躁。
儿子的性格也越来越好，从一开始的暴躁易怒拒绝别人，到后来可以和其他小朋友一起玩耍，甚至现在每次他都会主动去结识陌生小朋友。
到了儿子两岁的时候，我就把他送到托班去了。因为他的语言发育很好，自理能力也不错，而且情绪也很稳定，幼儿园的评估结果也是觉得他可以很好地适应托班的集体生活，我也觉得这两年的全职妈妈生涯没有白费。
孩子上托班之后，我就回到学校教书了。一开始复出的第一年，对我来说挺不适应的。因为每天要面对很多孩子，情绪压力很大，很容易发脾气，于是我就定期地按照亲密之旅中所学到的方法来给自己疏导情绪。
后来，我开始把“亲密之旅”的一些知识教给我的学生，比如“情绪词汇”、“存款”、“高低点”等等。在平时和学生的互动中，我也努力应用“恳谈倾听”的工具，去同理孩子的情绪，并帮助他们疏导情绪。
另外，我也一直在参加我老公在家带的小组，就是帮助大家学习亲密之旅的小组。在我们家一直都有循环的小组学习，没有停止过。无论是在长沙还是在武汉，无论是线下还是线上，我们藉着带小组和参与小组，自己不断地成长，也见证了许多组员的成长。
有一个朋友，第一次来我们家参加线下小组时，谈起和老公的关系眼圈就红了，觉得两个人没法共同生活下去了。经过一段时间的小组学习和浸泡，她变得越来越喜乐，也越来越有爱的智慧，家庭的氛围也变得越来越好。
她在小组里分享时，说到她老公最近变化很大：以前她的老公恨不得天天出差，以避免和她发生冲突；现在她老公就算是工作需要他住公司，他也不乐意住，非要住在家里黏她。
她老公说因为以前她总是动不动就指责他，而自从学习了亲密之旅之后，她变得越来越会肯定他了。而且她老公也从她身上学到了很多，比如他在外面和别人交流时，情绪平和了很多，而且更能体贴别人的感受了，不再是硬邦邦地说话了。她的变化让她老公觉得每次回到家都很温暖很得力，所以他就变得越来越恋家了。
还有一个朋友，以前就是家里的火药桶，一生气就会开启家里的冷气压，老公儿子都不敢噤声。现在，她是家里的润滑油，任何人的情绪都可以在她那里得到同理和疏导，她老公也见人就夸她，说她改变很多，不仅现在不会发脾气，而且还会帮别的夫妻解决冲突，他自己也从她身上学到了很多东西。
我感觉亲密之旅这几年带给我的变化很大，不单是我，而且也给我身边的好朋友好姐妹的家庭也都带来了很大的变化。每次我们在一起聊天的时候看到现在的我们比起以前真的是平和了很多、幸福了很多。我真的是很开心，为着我们一直在不断地成长，也影响着身边的人一同变得更好。
从这些年的经历中，我体会到真正的成长并不是在学校里的学习，而是从学校毕业以后，开始在真实的生活中经历痛苦、寻求改变，进而才有了成长。学习，真的是一辈子的事。父母教给我们的，只是他们那一代的经验智慧，有一些很好的传统，但是也有一些不适用于今天的我们。我们每一代人都有每一代需要学习的智慧。经营婚姻的智慧、养育子女的智慧、爱自己的智慧……
回顾结婚十年，我非常地感谢我的老公Bill。我老公是一个非常爱学习、爱钻研、爱思考的人，也正是因为他这些年一直在不断地学习和成长，也在影响着我一同去学习，然后我才有今天的成长。
我真的很感谢我的老公，这么多年来他都非常包容我，给我恩典和时间，等待我自发地寻求成长和改变。
我也很感谢一直以来和我们一起浸泡在亲密之旅小组里学习的组员们，他们的生命也在不断地成长和改变着，也激励着我持续地去成长，并持续地应用在我的实际生活和工作教学中。
我相信现在的我还只是学习到亲密之旅的一些皮毛，这还只是一个开始。随着我更多地学习和浸泡，我相信今后在我的工作中、和朋友家人的相处之中，会有更多更深的成长和改变。
最后，我想简单分享一点自己最近在参加的周日晚上的线下小组的体会和收获。
一个收获是通过组员们分享自己的原生家庭以及和儿女的关系的变化，让我能够从中认识到自己的原生家庭的一些模式，并且也能够提醒我尽早规避一些不好的传统，以免传递到我和儿子的互动模式里。正如亲密之旅中常常讲，别人的故事很多时候也许就是我们生命的选择题答案，而做选择题比做问答题容易，我想这是亲密之旅小组的魅力吧，因为有不同的人，不同的故事。
另一个收获是在这个非常有爱和安全感的团体里，大家可以完全坦露内心最深的软弱和痛苦，可以尽情地流泪，可以得到大家的拥抱和安慰，也可以收到大家真诚的存款。每个人内心深处的小小孩都可以在这里自由地做自己，也可以享受到完全被接纳和被爱着。渐渐地，我们彼此从陌生人，成为了相互支持，可以无话不谈的老朋友，这种感觉太美妙了！
最后，我把这句话送给大家：人生是最美的旅行，亲是最重要的能力。亲的能力，需要不断地融会贯通黄博士的理论，也需要在亲密关系中实打实的操练，还需要在小组里持续地浸泡！
期待我们在亲密之旅大家庭相遇、同行！助人助己，活出最美的生命！
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