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古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。
---《庄子·大宗师》
“其寝不梦”：是不做梦还是不觉得做梦？
人人都会做梦，只分觉与不觉。
临床上，有人一睡觉就做一晚上梦，说明他没有睡实。
如果说睡了，也做梦了，但是记不得梦境了，说明睡实了。
道家另外一个高人列子说：古之真人，其觉自忘，其寝不梦，几虚语哉？
这句话的意思是，我觉得我做梦了但是不记得了，这是对庄子"其寝不梦"的另外一个阐释。
道家管睡着叫做“小死”。
死是全部功能活动都停止，睡着为部分功能活动停止，称之为“小死”。
那么人在“小死”的过程中发生了什么？
与睡觉有关的汉字：寐（昧），寝，睡，眠，卧。
“拾金不昧”、“昧着良心”，这里的“昧”，指隐藏起来。
而“蒙昧”的“昧”，指不清不楚，隐藏的状态。
人睡着了，谁“昧”了？心？神？
再说“寝”，就寝吧，安寝吧，“寝”当什么讲？
中医讲：人卧则血归于肝，肝藏血，血舍魂，“寝”就是“浸淫”的意思，当人的心神入到人的血里面的时候，就睡了。
可是有的人在快要睡着的时候就醒来了，就好像螺丝跟螺母那么一扣的时候，又醒了，又跳出来了，这叫难以入“寝”。魂或者神就是进不去。
再看“睡”是什么意思，（这个字拆开来看）是什么“垂”？
是目睛垂，眼睛往下看。
接着说“眠”：古代把刺瞎一只眼睛作为奴隶的标志，这种被刺瞎眼睛的人叫做民。
眼睛视而不见的状态为眠。
最后说“卧”：不得卧。
失眠的一个症状，心火太旺，躺不下来。躺下又得翻身起来走走窜窜可能要溜达一晚上，叫做“不得卧”。
---徐文兵 《中医对梦的认识》
注：有删节
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入睡困难的，用半夏秫米汤和温胆汤可以有70%的治愈率。
七成已经很不错了，开业医生就是这种玩法。
下面的半夏秫米汤是《黄帝内经》的方子，做法是用农夫山泉水1L，加上秫米和生半夏煮到米熟，喝米汤，一天喝3次。
大概整五天就可以入睡了。
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而温胆汤通少阳胆经，少阳正是三阳的开合升降枢机，调少阳可以引阳入阴。
还可以处理睡眠不深。
处理“胆囊缺失综合症”。
处理上半夜睡不着，下半夜才睡着的“有时差”睡眠。
下面温胆汤的药材，用1L水煮到600ml，早中晚饭后各服200ml。
大概整5～8天就可以入睡了。
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要注意上面半夏秫米汤和温胆汤中的半夏要去淘宝买生半夏，锤烂后倒入沸水中煮1分钟，再把水倒掉，把半夏用自来水冲一遍后再入药。
半夏这味药材在上述两个方剂中比较重要，半夏成熟于夏至前后，阳尽而阴生，有引阳入阴，交通阴阳的功效，半夏秫米汤和温胆汤治疗失眠都是用半夏的这个属性。
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至于入睡困难的另外百分之三十......
1
如果睡不着，淡淡然的，不是很烦，只是有点烦，烦恼指数2～3，要翻来覆去折腾好几轮的，用栀子豆豉汤。
这是有虚火，心肾不交。
药房卖的一般是栀子粉粉，栀子和淡豆豉这两味药都用纱布包起来煎，加水800ml煮到400ml，早晚各服200ml，大概3付就可以睡着了。
如果不行，换方子。
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2
如果睡不着，有点咳嗽或者口渴或者想吐的，并且心烦，烦恼指数是5。小便有点黄，或者不利索。
这是胃和膀胱肾有热， 用猪苓汤。
下面猪苓汤的方子，用水800ml 煮到400ml，最后才加阿胶煮到阿胶化开，分2次喝完。
这个方子一般要喝5～10付效果才明显。
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3
如果睡不着，很烦很烦，要坐起来走走，或者捶墙啊，跺脚啊，砸东西啊，烦恼指数10++。
这是心火太旺，心阴不足。 用朱鸟汤。
下面朱鸟汤的药材，先用水800ml煎黄连、黄芩和白芍到400ml，把药渣倒出去，再加上阿胶煮到阿胶化掉，最后倒入两个鸡蛋黄搅拌均匀。早晚饭后各服200ml，一般情况下抓3付药。
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4
如果睡不着，战战兢兢的，要用手捂住心口，那是心阳不足，用桂枝甘草汤。
下面桂枝甘草汤的药材，用水600ml煮到200ml，一次喝完。
如果感觉喝了一剂手还是不能松开，还是喜欢压在胸口上，就把方子里面的桂枝换成肉桂，一般情况下抓2剂药。
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5
如果睡不着，总有很多事情在脑子里面想来想去，有时候越想越生气，有一点点挂到肝气不舒，就用加味逍遥丸，吃5天左右。
如果是陈年老肝郁的，估计逍遥丸这类柴胡剂搞不定，就要用三清丸，鳖甲系的舒肝药。
6
如果前几天天天熬夜，加班看球到凌晨2～3点，这几天11点上床，怎么都睡不着，还是要夜里2点才睡着。
那么温胆汤会有效，但是最有效的是酸枣仁汤。
下面酸枣仁汤的药材，先加少量水，煎国产酸枣仁大约30分钟，再倒入水1.2L和其它药材煮到600ml，早中晚饭后各服200ml，一般情况下抓3付药。
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7
如果是血虚失眠，可以从下面三个方子里挑一个。
什么是血虚呢，简单的判断，就是左手脉比右手脉弱，睡不着的话，第二天起床有点头疼和眼睛干涩这些。
下面炙甘草汤的药材，加上水1L和黄酒250ml，一起煮到600ml，然后放入砂仁煮2分钟，最后倒出药液加上阿胶煮化，早中晚饭后各服200ml。
药渣第二天可以重煎一次，一般情况下抓7付药。
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8
刚刚入睡又猛然惊醒的，这是三焦经不稳，用大阳旦汤。如果要清三焦，用后面说的柴胡龙骨牡蛎汤。
下面大阳旦汤的药材，加水1L煮到600ml，早中晚饭后各服200ml，一般情况下抓5～10付。
如果改善不大，再加龙骨10g，牡蛎10g。
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9
在半梦半醒之间，被突然吓醒的，然后开始心悸，心跳加速，害怕睡着，用柴胡龙骨牡蛎汤。
如果鬼压床，也是柴胡龙骨牡蛎汤。
下面柴胡龙骨牡蛎汤的药材，加3碗水煮到1碗，最后放大黄煮10秒，倒出药液，早中晚饭后分服200ml，一般情况下抓7付药。
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10
接着说多梦的症状。
如果一睡觉就做梦，做春梦遗精带下之类的，醒来精神疲惫，用桂枝龙骨牡蛎汤。
下面桂枝龙骨牡蛎汤的药材，加水1L煮到600ml，早中晚饭后各服200ml，一般情况下抓5～10付药。
如果手脚冷，冷汗多，加炮附子10g，白薇10g。
如果吃了桂枝龙骨牡蛎汤，遗精带下反而更加剧烈，就要用前面开的柴胡龙骨牡蛎汤。
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如果一睡觉就做梦，一个接一个的，甚至昨天的梦和今天的梦可以拍成上下集，甚至连续剧的。
那么早上用归脾丸，下午或晚上用肾气丸。
11
然后针对夜尿频多的，可以用肾气丸或者猪肤汤。
猪肤汤的做法：
一般用半斤左右的猪皮（龟毛的用五花肉夹层的肥肉）快速过水一遍，然后放在砂锅里炖一小时，再把水倒出去，倒入蜂蜜，再加上生粉勾芡（也可以把生粉炒一下再勾芡），最后可以适量加一些海盐调味。
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最后来说说梦游，下面是日本人用经方处理梦游的方法，没有案例，有条件的可以试试。
日本人用汉方的特点是小剂量，吃很久很久，呵呵。。
下面甘草泻心汤的药材，加1L水煮到600ml，倒掉药渣，再把药液煮到300ml，早中晚饭后各服100ml，一般情况下抓10～30付。
盘点那些令人崩溃的失眠
13
如果偶尔睡不着怎么办？
就是那种某一天突然睡不着，不知道惹到什么鬼，但是没必要吃药啊，那么可以试试芳香疗法， 沁园芳疗 的 **修普诺斯安睡精油 **就很不错，这款精油里面有檀香，安息香，沉香，可以很好的帮助睡眠，其中的沉香气通三界，驱鬼邪，很厉害的。
安睡精油的使用方法：
a、睡前取3～5滴安睡精油按摩额头太阳穴一带、颈部和肩部，直到精油吸收。
b、香薰，在熏香炉上加入适量水和5滴修普诺斯安睡精油，加热到香味散发。
c、在浴池中加入4～8滴安睡精油，泡浴。
d、在枕头或者床头滴1～2滴安睡精油。
e、若遇到惊吓等，可以用3滴修普诺斯安睡精油按摩檀中穴一带，镇固心气。
祝大家夜夜好眠。
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