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《中医教您防治过敏性鼻炎》田道法
《独特疗法调治鼻炎咽炎》王广尧 王景辉 赵丹
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每年一到季节交替之际，鼻炎就会犯，早些年症状轻微，对个人生活、工作几乎没有影响也就没有引起重视，然去年开春之际鼻炎引起耳朵闷塞，呼吸短促，容易疲倦，西医治疗一个月时好时坏，又转至中医调理两个月进入夏季才得以恢复，今年秋冬交替，乍暖还寒时又开始犯起来。于是找了两本书来系统了解此病。就一些点进行记录：
什么是鼻炎
鼻腔黏膜及黏膜下组织发生的炎症。多发于气候突变、寒暖失常之时，分急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等。
为什么得鼻炎
1、中医认为全身抵抗力下降、受寒常为本病诱因。 改善机体体质状况，提高机体免疫力，是治疗过敏性鼻炎的根本办法。
2、过敏性鼻炎是因为接触了过敏原，最常见的过敏原是灰尘、尘螨以及花粉。
鼻炎的危害
鼻炎不是什么大病，但是鼻炎的可怕和烦恼之处在于会引起其他的并发症，鼻炎不进行治疗任其发展可殃及眼睛、鼻子、耳朵、咽喉，影响正常的呼吸功能。
向下扩散可并发咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎；经咽鼓管蔓延，可并发急性中耳炎，向上扩散会殃及耳朵如急性中耳炎、眼睛如过敏性角膜炎，这些并发症大多已在我和孩子身上出现过，因此，不可忽视对鼻炎的及时有效的治疗。
心态：
鼻炎具有家族遗传特质，它是一种持续的疾病，病程缠绵，病情难愈，常反复发作， 可以严重地影响患者的工作、学习，降低患者的生活质量。由于病情反复发作，难以控制，患者往往会失去治疗疾病的耐心和信心。然而，上下呼吸道之间存在广泛的生理和病理联系，鼻炎不进行恰当的治疗，又容易诱发哮喘或眼睛、鼻子、耳朵、咽喉、支气管等方面的其他并发症给患者带来更大的麻烦。
树立良好心态，尽管鼻炎是持续性终身性疾病，但通过正规治疗，积极防御，完全可以得到有效控制，改善和提高生活质量； 目前现代医学对鼻炎、咽炎的治法不多，疗效不甚确切，因而多求助于中医治疗，中西医结合治疗效果更好。中医对整个机体进行调节，西医药物可以快速减轻症状。
如何预防？
通用预防方法：
1、应尽力避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病
2、车辆的高度集中所导致的空气污染，是造成人体呼吸道伤害的主要原因。在我们没有好的方法来改变这些恶劣的空气、工业等污染时，只有想办法来远离它或去除它如多到郊区外活动，使用空气净化器。
3、最重要的致敏原是：家尘、尘螨，花粉，其他：蟑螂、真菌、棉絮等。
（1）保持室内干燥：由于尘螨最喜好的生长环境是在湿度75％～80％之间，在湿度50％以下时则无法生长。可考虑使用除湿机来调整室内湿度，但若降得太低又易使人口干舌燥。最好是在无人时开启除湿机，待回家后再关闭，它可将尘螨量压到最低。
（2）采光：卧室应尽量能够采光，利用阳光紫外线照射来抑制各种细菌、真菌、尘螨的生长。
（3）勤清洗：所有寝具（床单、被单、枕巾、毯子）最好每两星期清洗次（最好用热水清洗），并烘干之，如果用在阳光之下曝晒更可有效地杀死尘螨的卵。
卧室窗帘应尽量用化学纤维制品，因为灰尘不易沾上，若无法避免，则也应如寝具般时常清洗。蟑螂也是重要的致敏原，因此保持厨房整洁，避免害虫滋生，也是防治工作之一。
（4）滤网：别忘了空调机或除湿机均有过滤网，滤网上的灰尘也是致敏原之一，2个月清洗1次是必要的。
4、增强抵抗力 坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力在冬春寒冷季节或感冒流行期间，外出须戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。
过敏性鼻炎的防护：
（1）确定并避免接触变应原：过敏性鼻炎的发生，从本质上看，是以患病机体与变应原的接触而引发的致敏作用密切相关的。因此，确定致病的变应原，尽量设法再次避免接触这类变应原，是最简单而有效的方法，这是过敏性鼻炎综合防治体系的重要一步。不论采用何种具体的治疗方案，这一步都是必不可少的。经过较长时期的避免，患病机体对该类变应原的敏感性就会降低甚至消失，从而发挥类似于脱敏疗法的效应。
（2）加强劳动保护及个人防护：避免或减少尘埃、化学性物质等因素的刺激，降低相关过敏原的变应原性。
（3）避免骤然出入冷热程度悬殊、温差较大的场所：对温度变化敏感者，应尽量避免骤然出入于空调房间，可以延缓出入过程的时间，增加适应性，或酌情佩戴口罩或增减衣服，以防止由于温度忽然变化而诱发过敏性鼻炎症状发作。
（4）平时注意多吃补益脾肺之气的物品，如人参、黄芪等，以改善机体的免疫功能状况，逐渐改变虚型寒体质，减少发作概率。
（5）避免过食生冷、油腻，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物，减少变应原的刺激。
（6）注意劳逸结合，防止受凉，经常参加体育锻炼，以增加机体适应力和抵抗力。
（7）常做鼻部冷敷：低温能诱使血管收缩，使血管通透性降低，减轻黏膜水肿。可尝试坚持长期用冷水洗脸，既可降低局部温度，又可提高鼻腔黏膜对寒冷刺激的适应能力。
（8）常做鼻部穴位按摩：用两手中指指腹搓热后摩擦外鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。长期坚持，必有好处。
（9）季节性过敏性鼻炎患者，每届发作季节，宜提前一周应用相关药物进行预防。
过敏性鼻炎的饮食注意：
（1）经常食用白萝卜和胡萝卜，可有效缓解过敏性鼻炎症状。尤其是白萝卜，还可提高呼吸系统免疫力，尤其对哮喘的治疗特别有帮助。
（2）大枣具有抗过敏作用，可每日取10枚，煮水饮服，久用也有疗效。
（3）平素晚餐进食量要适当控制，尽量少吃鱼类、肉类，以免上火，诱发症状发作。可以适量吃些梨以清肺。还有一点十分重要，过敏性鼻炎患者在发病期间绝对不能吃丝瓜，进食丝瓜会使病情加重。
穴位刺激：在过敏性鼻炎的治疗上，许多医家都不约而同地提出了以温补之法对本病进行治疗的原则。如通过刺激神阙穴以调节全身阴阳气血的平衡，可以达到治病目的。
书中还介绍了很多治疗鼻炎的中医疗法和手法以及一些常用药方，感兴趣的朋友可以翻看。
个人践行：
1、秋冬季开始泡脚，刺激脚部穴位，促进血液循环，温暖驱寒。
2、周末对家里进行除尘清洁，阳光灿烂的日子晾晒棉被和床单，每两周对床上用品进行换洗。
3、已购艾盐包热敷有助于鼻炎恢复的穴位。
4、已购空气净化器，雾霾天或有烟尘异味时减少有害物吸入。
5、饮食清淡，少辛辣。
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