布朗新风，您身边的健康专家

布朗新风| 为啥会春困？

2018.3.16

春天一到，暖风阵阵

伴随风吹来的除了暖意

还有“困意”，俗称“春困”

爱学习的小布同鞋这就很疑惑

为啥秋冬夏不困，只有春天才困呢？

是时候展现小布的文化了

布朗新风，您身边的健康专家

春困原因一：湿气太重

春天湿气重，人体若阳气不足

容易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职

便会出现易困嗜睡、疲倦乏力

精神难以集中的问题

春困原因二：饮食、生活不健康

偷偷告诉你们

经常经常进食生冷、肥甘厚味的食物

或者缺乏运动及休息都易使脾胃功能欠佳

长久下去便会导致脾胃虚弱，自然容易“春困”

春困原因三：人体自身调节的表现

春困是人体面对季节变化做出的调节反应

有时疲惫无力属于正常现象

但若是严重嗜睡，经常疲倦乏力

就要考虑是以上两种或者其他原因了

春困虽是不可避免的生理现象

但也可以通过一些行动进行调节

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1、增加户外运动

据了解，人每天漫步于花草林园之间

可将消除疲劳的时间缩短80%

春季多到户外走走，给以视觉良好的刺激

既缓解自己的心情，也有助于消除春困

2、饮食解决

多食用碱性食物：比如红豆、萝卜

3、良好的休息加睡眠

良好的睡眠休息，才能减少白天的困意，但尽量不要睡懒觉，这样只会越睡越困。要缓解春困，中午也要有15到30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。

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