幸福记录

嗨，亲爱的贞贞宝贝，岁月如梭，时间过得很快，转眼已经进入9月。最近我们的状态起伏比较大，我们对自己的整体情况很不满意，尤其是熬夜，做事拖沓，不收拾房间，不学习这些方面。哈哈，说起自己不好的地方来还真的是迅速呢，那我们静下心来感受一下今天好的地方吧，需要我们娓娓道来，用心去感受。

感恩记录

1.感恩同事对我的包容，对我情绪状态的觉知，感恩他们晚上叫我一起吃饭，跟我聊天。

2.感恩今天家里厨房的遭遇，让我意识到随手打扫，5分钟能够解决的事一定要立马处理，否则后续会给自己带来很大的麻烦。

3.感恩亲爱的娟娟约我做护理，并且不打扰我，让我拥有了一个很满足的午休。

4.感恩龙舟师傅每次给我按摩时都很尽心，也总是说肯定和鼓励我的话，让我觉得要一直坚守美好。

5.感恩今天的好天气，让我看到了美丽的蓝天。

6.感恩今天我情绪状态的波动，让我意识到我熬夜对身体造成的伤害，熬夜尤其伤肝，容易导致肝火旺，易发火，然后会导致乳腺和胃出问题，连锁反应，这些问题在我身上已经有初步的显现，需要特别注意。

7.感恩今天帮忙转发捐款链接以及捐款的朋友，感恩你们的爱和信任。

8.感恩我的同事们都能独当一面，让我的工作更加轻松，我也需要给自己定一些工作和学习目标，让自己的生活更加充实。

爱自己日记

1.嗨，亲爱的贞贞宝贝，我们今天坚持写晨间日记，尽管内容越来越少，但为我们的坚持点赞。

2.嗨，亲爱的贞贞宝贝，今天早上醒来后我们完全没有玩手机，直到我们出门，给自己的克制点赞。

3.嗨，亲爱的贞贞宝贝，今天我们给自己做了面部保养，全身按摩，晚上回来还敷了面膜，泡了脚，洗了锅，洗了葡萄，给自己的勤劳点赞。

4.嗨，亲爱的贞贞宝贝，今天我们觉察到自己处于情绪状态中，尽管没能及时调整，也没有用解离的方法来帮助自己，但为我们的觉知力点赞。

5.嗨，亲爱的贞贞宝贝，今天我们在跟花房的客服聊天的时候，心平静和，真诚感谢她们的付出，加班加点打包，为了让全国各地的人能够尽早收到鲜花。

好事记录

1.嗨，亲爱的贞贞宝贝，今天我们主动在群里分享美丽天空，分享身边美好给朋友，随喜自己。

2.嗨，亲爱的贞贞宝贝，今天我们帮梅梅买月饼，帮婷婷定房间，随喜我们的乐于助人。

3.嗨，亲爱的贞贞早安，今天我们主动跟下单买鲜花的朋友说明注意事项，并且跟她们说明发货时间，给自己的服务点赞。

亲爱的，我们没有失眠困扰，身体依然健康，我们就应该感到满足并哈哈大笑啦，感恩。

今日份蓝天

亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。