《自控力》拆解day 3

R：

《自控力》拆解day 3 《自控力》拆解day 3

I：

     今天的信息量比较大，主要简述了一个认知客观错误，意志力与道德的关系。“道德许可效应”“进步道德化”美梦，合理去分析自己真正的意志力原因，合理化看待外界的诱惑。了解多巴胺的作用，记录那些最真实的感受，与目标和兴奋点做对比。

A：

      今天的知识点很是微妙，好多关于意志力的细节需要我们到生活中去仔细感受，去发现多巴胺的兴奋点，并且记住这个感受，有分寸的给自己进行奖赏，了解实现的方式和目标的不同。