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一帆-20170116-第六次作业-噼里啪啦拆拆拆

一帆-20170116-第六次作业-噼里啪啦拆拆拆

作者: 小帆爱阳光 | 来源:发表于2017-01-16 22:34 被阅读0次
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该片段讲述拥有两种不同习惯的人,面对世界的人事物所产生的不同状态,以及如何改善经常批评抱怨。

1、希望世界改变,没有得到充分成长的人不满意所有的人事物未按他们的要求改变,导致经常批评抱怨。

2、自己进行改变,得到充分成长的人用接受的态度去面对所有的人事物。

三种方式改善经常批评抱怨:

(1)每天只能批评抱怨一次;

(2)遇事不满意,想出三个方法,选择最好的一个去实践;

(3)将批评抱怨的话写下,同时,有针对性的写下一句开解的话。


A1:最近的一周,你是否有过抱怨的情绪呢?发生了什么?

参加时间管理践行小组每天早上7点前需要打卡,但回到乌鲁木齐后有两个小时时差,早上6:45起床,但晚上因学习内容和工作太多导致晚睡,睡眠时间不够,在经过十天之后,免疫力下降,开始生病了,于是开始抱怨早起这件事。


A2:结合三种改善批评抱怨的方式,针对抱怨你会采取什么样的方法?提出一个具体的操作方法?

1、写下自己抱怨的内容,如:早起但却晚睡,导致睡眠严重不足,身体生病。

2、写下开解自己的话,早睡早起是一个非常好的习惯,早起可以让自我时间变得更加充分,但不能仅注重形式。

3、决定:在早起的情况下,必须早睡,保证充分的睡眠,给自己保留午休时间。

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