GQ的剑道喝水笔记170503

GQ的剑道喝水笔记170503

先说三件事：1. 夏天到了！2. 邱德拔没开空调！！3. 奇异果味的C+味道可以说是非常奇异了_(:_」∠)_

上攻

今天是第一次经历约束练习。内容叫做上攻（shanggong）：上步一步剑尖上扬给对手面部造成压力，对面如果本能抬剑防守再一步即可顺势打胴。需要练习加深的是两步之间的连贯和速度。我喜欢这个套路，因为做出气势来真的能把人唬住。

中支

喝水的时候高祖教了我中支。据前辈说感觉找得挺快，心里美滋滋。要注意的大概是手臂放松，右臂为了控制自己往回钩的动作容易僵硬直上直下，肩膀放松打出手之内就好，中支还是赏心悦目的。就差下次打真人体验打击感了。

大支挥剑

学完中支退回去学大支！在皓天的指导下学到了肩膀如何用力，纠正了手腕的动作。比赛的时候大概为了追求灵活用了太多小关节，然而腰部和肩部的核心的力道才是练习的基础。

举剑时左手推剑但不可往回钩剑，保持手腕与剑柄的钝角，举过头顶往下拉，首先是左手带动剑以肩关节为轴转动，待左臂到水平位并停住时，转轴从肩关节转换到腕关节，加上右手停剑的力量打出一支。

描述起来很多细节，但是实际打起来，超顺。动态攻击的时候腰的力量很容易带动肩膀，整个气剑体跟以前很不一样。不能说现在这种感觉完全做到了气剑体一致，但是跟先前比已经有些窃喜。

笔记记了很多细节还是要靠动作的练习。喝水到12点有些兴奋。写到这里泡脚水也凉了。以上。