喝水

最近几天都在持续记录喝水的次数，想每天都没有达到定下的2千毫升，差不多就是八杯，一杯计算是250毫升左右，平均一天大概五六百那样子。

每天早上测试，都会提示缺水状态，看来自己每天至少还要喝八杯以上，但也不能喝得太急太快，太快了感觉一会儿就会上厕所。被身体吸收的并不多。

记得在哪个书上提到，就是小口多次地喝，最好是把一天的平均下来，自己并没有记录喝水的时间，但通过回忆还是大概可以感知到。

上午喝水最少，下午相对会多一点，晚上最多，可以设置一个提醒，到点就会提示自己该喝水，这样感觉应该也挺不错的，连续喝一周，看看数据是否会有所回升。

提示软件用滴答清单就可以搞定，无论是手机还是电脑都可以提醒的，水是生命之源，没事也得多喝一点水，但也不能喝太多，不然也会水中毒，看资料是最多最多不能超过5千毫升。

感觉比较合适的应该就是2000~3000左右，看看下一周的状态如何再说吧。