8月7日觉察日记

一）事件：今天中午和合作伙伴一起探讨园所未来发展方向等事宜

（二）我的感受：开心

（三）我的思维：只有有了规划，才会有发展

（四）对方的感受：开心

（五）我的反应/应对：接纳对方的观点，说出自己的想法

（六）我的深层的需求：被认可，价值感

（七）我的模式：关键时候需要求证才能实施

（八）我可以做些什么满足我深层需求：提升自己的自信

三禪：（一）食禪：中午爱心便当鸡蛋木耳炒西兰花，有滋有味，很好吃。

（二）行禪：今天晚上和爱人一起散步，甩手快走，感受身体的灵活性，感受脚与地面接触时踏实的感觉。

（三）呼吸禪：早上呼吸冥想练习15分钟