3月21日丰盛日记

思想

最近也是组织部门同事，在不忙的时候和日常联系的客户见见面，加强一些沟通，待结束后回到工作岗位上，确实也能看出来效果，真的是见一面比打十个电话更有好的效果，正好前阵子看了一篇文章，讲的是怎样克服害羞，提升社交能力，文章引用了心理学家津巴多的《不再害羞》一书，并提供了练习方法：第一步是重新认识自己，提高自我意识，是作出积极改变的第一步。第二步是呵护自尊心，这点我有感触，每个人自我价值评价不同，因此对负面情绪的敏感程度不一样，因此尝试提高自尊感，是有帮助的。第三步是提高社交技能，比如试着主动和别人打招呼，多赞美对方，都是行之有效的。

家庭

最近再给孩子纠正睡眠习惯，尝试着规范睡前故事、刷牙、关灯的时间节点，目前看效果不错，孩子基本上能逐渐早一些入睡，并且逐渐养成习惯。

身体

最近睡眠不是很好，听得到分享了关于睡眠的文章，和大家分享下。

3月21日丰盛日记

环境

最近天气风较大，还是要做好保暖，尤其早晨和晚上。