什么是快乐

对快乐与否的影响，家庭与社群要比金钱和健康来的重要。那些家庭关系紧密良好、社群互相扶持帮助的人，明显比较快乐。而那些家庭机能失调、一直无法融入某个社群的人则明显感觉到不快乐。

佛教认为，快乐既不是主观感受到愉悦，也不是主观觉得生命有意义，反而是在于放下追求主观感受这件事。根据佛教的观点，大多数人太看重自己的主观感受，以为快感就是快乐，不愉悦的感受就是痛苦。于是人类渴望有快感，并希望避免不愉快的感受，然而，这是大大的误解。事实上，人类的主观感受没有任何实质的意义。主观感受就只是一种电光石火的波动，每个瞬间都在改变，就像海浪一样。不论你感受到的是快感或苦恼，觉得生命是否有着意义，这都是一瞬间的波动而已。

如果我们太看重这些内部的波动，就会变得太过执迷，心灵也会焦躁不安、感到不满。每次碰到不快乐就感受到痛苦。而且就算已经得到快感，因为我们还希望快感能够增强或者害怕快感即将减弱，所以心里还是不能感到满足。追求这些主观感受十分耗神，而且终究是徒劳，只是让我们受制于追求本身。因此，苦的根源不在于感受到悲伤或痛苦，也不在于感觉一切没有意义。苦真正的根源在于“追求”主观感受这件事，不管追求什么，都会让人陷入持续紧张，困惑或者不满之中。

人想要离苦得乐，就必须了解自己所有的主观感受都只是电光火石一瞬间的波动，而且别再追求这种感受。如此一来，虽然感受到疼痛，但不在感受到悲惨；虽然感受到愉悦，但不在干扰心灵的平静。于是，心灵变得一片澄明、自在。这样产生的心灵平静的力量强大，那些穷极一生追去愉悦心情的人完全难以想象。这就像有人在海滩上站了数10年，总想抓住一些好的海浪，让这些海浪永远留下来，同时又想躲避那些坏的海浪，希望这些海浪永远不要靠近。就这样一天有一天，这个人站在海滩上徒劳无功，被自己累得几近发疯。最后终于气力用尽，瘫软在海滩上，让海浪就这么自由来去，忽然发现，这样多平静啊！

新时代主张“快乐不在于外在条件，而只在于我们的内心感受”，这种思维明显与佛教思想是完全背道而驰的。“快乐来自内心”，这句话与生物学家的说法不谋而合。

因此，当别人问你快乐么，如果你并没有追求快乐或痛苦本身这种主观感受，那你就是快乐的，也是不快乐的，并不存在这种感觉。