今天我怎么过的？

1. 健康，让我享受生命

瑜伽一小时——感谢月月老师帮我”虐腹、虐臀”，只关注当下的呼吸时，什么也不想，忘记酸痛忘记声音，只是与身体链接。

午后晒太阳散步30分钟——感恩暖阳、帮我合成维生素D。

吃维生素与叶黄素——感恩我的眼睛，帮我看世界的美好。

2. 关系，让我明白 “爱满自盈”

给儿子微信唱歌——感恩上帝赐予的天使，让我学会去爱

和老公一起做饭、听歌——感恩白镜子的照见，我们互为拓展，是梦想的合伙人

3. 学习，让我发现源源不断的乐趣

看完NLP教练，大概了解背后的心理学原理（人本主义、行为主义、荣格五感等），和在企业中的运用

听完做到教练的第二课，认识DREAM模型。“任何一段良好的关系，首先来自于你和自己的关系。”

听书《蔡康永的情商课》。“活出自己，才是最高的情商。” “让孩子的天赋自由，不要打压他，拽着他走，那是因为你在以你为中心，两者会很累。难道你要让他30岁的时候像你一样再去寻找天赋吗？”

听书《丈夫这个东西》。“婚姻里，留有余地，保有体面。失去体面，你连赢得机会都没有。谁能兼容谁，就能领导谁”。

看5分钟《人生中不可不想的事》。今晚有点低频，可能是因为输出没有达到我的预期，有匮乏感。抬头扫一眼书架，居然发现友人送过这本书给我。今天听到子木的推荐，朋友前几日也提到过。居然它就在我的书架上，我却从来没有关注过。随手翻开，看到了这句话：“一旦你具备了对万事万物的敏感，就能开始工作及助人，而不是拒绝和责难”。我转念一想，可以套用在自己身上：“一旦你对自己的状态具备了敏感的觉察，就能开始改变和爱自己，而不是逃避与苛责自己“。 我感恩自己的敞开，对自己越来越包容。

4. 输出、行动，让梦想更生动

打了一个小文章的草稿

完成当日工作任务

突破，是蜕变成新的自己

连续4天11点前睡觉，6点起床。冥想、祷告、读书

对自己的负面情绪有意识觉察：我为什么要评判别人，我什么会有否定自己的声音？情绪是线索，找出我的限制性信念。察觉，意味着改变。

记录下一步的行动，每天为自己心中的种子浇水

泡沫问我：如果只做一件事，你想做什么？

答案：我想每天都能再认可自己一点。外面没有别人，只有自己。坚定内心的力量，无论外界有多嘈杂，内心能保持纯真和“如如不动”。继续修炼！

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每天要有三个维度的时间：专注当下的时间，活在未来的时间，和穿越于过去的时间。

我是美丽的黄星星，活出自己，照亮他人。

谢谢你，我爱你！

2020/5/13