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20160223打卡,15/100阅读爱的五种能力第六章

20160223打卡,15/100阅读爱的五种能力第六章

作者: 悲戈之城 | 来源:发表于2016-02-23 11:14 被阅读0次

情绪管理:情绪按钮

有些能触发情绪的心理特点我们称为情绪按钮。这一章读起来怎么都感觉像在说心理学方面的知识。这些按钮大部分都是跟小时候的经历有关。就是那种一朝被蛇咬,十年怕井绳的感觉。在现实生活中,好多小时的阴影经历都会影响我们的日常生活。怎么改变呢,在发生这种情绪时,勇敢面对,进行深呼吸,每次的深呼吸面对,都会让你的阴影减少一点,直至完全不产生情绪。这个面对情绪与委屈求全不一样,是主动面对,也需要意志力的。因此你不能想一次就能控制好情绪,也不要想一天多次去面对,那样有可能失控。

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