实操第五天

1.今天带儿子去打疫苗。他说他不害怕，我跟他说，妈妈打疫苗会害怕，但是我可以勇敢面对。

2.今天具体忘了什么事了，和之前的事情结合起来，我意识到，我说话太快，快的话，就容易把固有模式的语言脱口而出，引发矛盾，引发不愉快。我记不清到底是什么事了，所以我还没法看到我的固有模式是什么，但现在我要做的是，把要说出来话，停一停，慢一点，把这个作为我与人沟通的觉知。

3.晚上儿子在穿衣服上，耗时长，反复弄了几次不成功，又在那里发脾气。

我没被他情绪带走，而是看到他的情绪，和声细语鼓励他，聚焦目标就是把裤子穿好。