一本改变生命的书，一天写上18～20个小时，有时大笑，有时大哭，在看似精神失常的状态中写完了这本书。 重要的是，慈悲，仁爱，别太自以为了不起，要在稍纵即逝的每一刻，清醒地享受生命的礼物。

◆ 楔子 彩虹末端的加油站

>> 这世界本来就叫人猜不透，用不着想太多。

>> 你最好为你现在这样的生活负责，而不是为你所受到的困境去责怪别人或环境。等你睁开眼睛时，你会看到你的健康、幸福和你生活中的各种困境，大部分都是你自己一手造成的——不管是有意还是无意。当你完全为你的生活负起责任时，便可以成为一个完整的人。

◆ 第1章 魔法乍现

唯上智与下愚不移

>> 我破天荒头一遭领悟到我为何如此热爱体操。因为它能让我得以暂时逃离嘈杂的内心，获得神圣的喘息机会。

>> 我体验到各种情绪，听到每一声痛苦的呼喊和每一声哄笑。每一种人性境遇都为我开放，我感觉到这一切，并了解这一切。

◆ 第2章 幻象之网

你如果得不到想要的东西，就会受苦；得到不想要的东西，也会受苦；就连得到你正好想要的东西，仍然会受苦，因为你无法永远拥有它。你的心智就是你的困境。它想免于改变，免于痛苦，免于生与死的必然性。然而，改变是一项法则，再怎么假装，都不能改变这个事实。

你乐于换衣服、发型、女人、房子和工作，你简直太乐于改变任何事物，但就是不肯改变你自己。

>>你自己选择吧，不过首先得领悟到一件事：你是个俘虏，然后我们才能策划你的逃亡。”

停止做笔记，思绪依然喧哗

>> 你该开始从你的生活经验当中去学习，而不是抱怨或沉溺其中。

>> 何必捍卫一个连你自己都不相信的自我呢？

◆ 第3章 挣脱束缚

>> 充满紧张压力的思绪反映出，你和现实发生了冲突，当心智抗拒现实时，紧张压力就产生了。

>> 我是一，也是全部

>> 我明白了专注力的意义，它代表刻意去引导觉察力。

 我领悟到当进入真正的静坐冥想时的所有过程——扩大觉察力，引导专注力，最终臣服于意识之光。

 静坐有两个同时并进的过程：一个是内观：注意逐渐冒出的思绪；另一个是放下：放下对冒出的思绪的挂碍。

◆ 第4章 剑已磨利

人人都想得到尊重，可是光讲‘请尊重我’并没有用。你必须以值得尊敬的行为，来博取他人的尊重。

>> 我们的小小庆祝会教了我两件事：第一，我需要放松自己，看开一切；第二，至少对我而言，豪饮这回事是不值得的。况且，比起我正开始享有的愉悦之感，饮酒之乐根本微不足道。

◆ 第5章 山间小径

>> “人生没有平凡无奇的时刻！”

>> 我腿骨断裂时那痛苦的一夜，我发誓一定要复原，医生劝我放弃体操，苏格拉底以及我连续不断的修炼，在雨中没完没了直奔山巅的跑步。我感到一股越来越强的力量不断涌来，我对那些说我永远不能再表演体操的人生气。我的激情转变为冰雪般冷静的情绪，就在那一刻，我的命运和未来似乎达成平衡。我心智清明，情绪洋溢着力。

◆ 第6章 超越心智的喜乐

>>是的。你曾经沐浴在光明之中，曾经在最简单的事物中找到喜

>> 说完，他双手抱住我的脑袋，送我回到婴儿时代……我爬在瓷砖地板上，双眼睁得老大，专注凝视着我双手底下的形体和色彩。我尝试着触碰一块地毯，地毯也碰碰我。

>> 万事万物都明亮而有生气。

快乐=满足/欲望

你做什么并不重要，重要的是，做得有多好。

◆ 第7章 最终的追寻

>> “何必等到明天？”他答道，“今晚11:30，小溪的桥上见，我们可以来一次午夜狂奔，一路往上爬。”

西方谚语：现在就做，否则永远不做！

>> 不论我们看起来有多坚强，我们每个人都有隐藏起来的弱点，这个弱点说不定就是我们的致命伤。

>>除非你已经可以看清当下，否则别对预知未来这回事产生兴趣。

>> 丹，开悟并不是一种成就，而是一种体会。你醒来时，一切都改变了，同时又什么也没有改变。”我坐着，望着月光在海面上粼粼发光，将远方的山峰蒙上一层银辉。那个关于山，关于水，关于大追寻的格言是怎么说的呢？见山是山，见水是水，见山不是山，见水不是水，见山又是山，见水又是水。

最好永远不要开始；一旦开始，最好完成。

>> 有朝一日我得学习如何生活——我必须遵守某些特定的戒律清规，掌握某种看待世界的方式，方能清醒地过着单纯、快乐、不复杂的生活。

◆ 点评

★★★☆☆

李现推荐来的

似懂非懂，也许就是心智的问题，这些哲理善于思考就会发现的吧。年龄会带来一些东西，也会失去一些东西。

时光会推着我们向前走，回头发现，我与我的初中同学差别是挺大的

做难事必有收获！

我想生活如何都不会太轻松，倒不如选最难的那条路吧