一直想要把早起健身运动做起来，却总是有很多理由，迟迟未动，今天终于出去跑步了，虽然跑的时间很短，只有10分钟，但是总算动起来了，希望通过“万步有约"这项活动督促自己坚持早起锻炼，增强体质。
许多人之所以焦虑就是因为想得多，而做得少，越不做想做的就越多，多了就更害怕做不了，就更焦虑，所以行动可以缓解焦虑。开始行动，一件一件去做，做的过程中我们就会有思考，做成了会提升成就感、满意感，做不成可以帮助我们深入的认识自己，寻找新的方向，助力内心的成长。
运动是克服焦虑，对抗抑郁的好方法，身体动起来，脑子活起来，心情好起来，身心同健，加油！ 2022-06-12
网友评论