昨晚上问同学练习宝瓶气的感受，他说鼻子通畅些了。我说我感觉肚子通气，你要努力了。他说他才练习几天。我很想回复我也才练几天。然后停了下，改了话，叫他继续加油。没必要去争，显得自己似乎进步多些的感觉。前面那句“你要努力了”也不好，就像在说对方偷懒似的，只要对方在坚持已经很好了。说话的技巧和心态，是我的重要课题，时刻警觉和反省。语言是有能量的，所以一定要把握好语言，给自己和他人一份好心情。学会止语，不要自以为是的，只顾自己的感觉，要考虑别人能否接受。
午休时候模糊中，自己突然想到过去的事情而生起自我批判和纠结中，幸好内心有了警觉，马上止住，就没有陷入负面思维风暴中。时刻警觉。
止语，止念
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