每天早起睡前，我们都会做一件事情——洗漱。这件事是多数人从小养成的习惯。我最近倒听一个学员分享，他早上一般不洗脸，这让我有点惊讶。他说，因为皮肤自带保护层，不宜洗得太勤快。不然保护层被破坏，反而是不利皮肤保养。作为男士，我确实发现他的皮肤比女生来得细腻许多。
我也来谈谈对洗漱的见解：一方面我们每日在外奔波，皮肤肯定吃了不少灰尘，睡前清洁是重要的，可以不加任何沐浴露，用清水也可以。另一方面，这是一项自我清理仪式的开始，这具充斥着各种能量以及信息载体的灵魂，在这一天的终结，有必要给它洗个澡，释放下负能。
而如何给你的灵魂洗澡呢？每日冥想是最好不过的方式。
讲冥想之前，我先来分享一段经历。
上周末，我们举办了一场有意思的手碟活动。说到手碟，估计没多少人知晓。它是一种现代刚兴起的打击乐器，由两名瑞士人创造，是两个半球型的钢模通过氮作用过程组合而成，形同UFO。用手指敲击，会发出不同音色，可以配合各种类型音乐弹奏，但不是人人第一次都能敲出好听的声音的。中间老师给我们体验的机会，大家轮流感受了下手碟，因为都是头回玩，感觉很新鲜，各种创意敲击拍打，有的也模仿老师一大大二大大这样打着节拍。
让我印象最深的并不是玩手碟的过程，而是最后结束老师说的话。记得老师先拿出一块毛巾，很仔细地擦拭回收回来的手碟。他边擦边和我们说：“你们别看这手碟，它是有能量的。还有咱们这屋内的所有物品都是有能量的，比如说我们身边这盆花，如果每天来的人都赞美一遍它，和每天大家来骂一句它，这朵花肯定绽放的状态不同，前者开得更好，后者可能早早就枯萎了。所以，大家每天要多赞美身边人事物，不要吝啬自己的夸奖。再说回手碟，刚刚它被你摸他摸的，沾染了不少大家身上的负能量。所以，后面大家有没有发现，它越敲声音越没有一开始清脆了。我现在好好擦它，是帮它做清理，还要和它说说赞美的话。你辛苦了，感恩你今天的付出诸如此类的。这样它听到，才能得到重新调频，恢复到最初好听的声音？
人何尝不同呢？身体经历了一天劳累辛苦，大脑处理信息更多，每天要处理来自四面八方的消息，能不烦躁？能不负能？而面对这样的情形，如果我们安排在每日睡前花15-30分钟做一个冥想，让我们心灵安静下来，混乱的大脑也可以做一次清零。冥想过程中我们还能回想这一天或这一周发生的所有美好事件，关注这些美好的部分，带出自己内在深深的感恩和爱！
睁开双眼，此刻的你没有什么不同，但这个世界依然如此可爱。
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