抑郁症与肠道菌群平衡有关

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抑郁症与肠道菌群平衡有关

肠道微生物菌群不仅仅与癌症有关，与其他慢性病也有很大关系，特别是与抑郁症有更大的关系。

根据世界卫生组织2001年的报告，抑郁症是全球主要致残原因之一，其发病率在不断上升，在世界十大医疗疾病负担中排名第四，到2020年可能上升到第二位。在中国，1998年抑郁症已经占据疾病总负担的第二位，虽然预计到2020年将会降至第三位，但其所占比重仍然在增加，从6.9%上升到7.2%。

抑郁症是一种常见的脑部疾病，大概影响着全球10%的人口。重度抑郁主要表现为对事物失去兴趣、没有自信、睡眠和食欲失调、容易疲劳以及思考能力和注意力退化。这些症状的临床表现是慢性并且重复出现的。极端时甚至会出现自杀行为。

美国哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》杂志上发表文章称，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。格尔森等人强调，情绪的很大部分受肠道神经系统影响。因此，建立良好的肠道微生物平衡将是日后治疗情绪相关疾病的一个关注点。

然而，现在越来越多的研究发现，被称为人类的“第二大脑”的肠道与抑郁密切相关。其中，在这个总面积达200平方米的肠道中的1000多种细菌更是与抑郁症的发生有着千丝万缕的关系。其实，在很早以前，医生就发现，人类在感染了梅毒、链球菌之类的病原体后，如果不进行治疗，人就会出现严重的精神问题。

调整肠道菌群可能是治疗抑郁症的一种新的方法或者辅助治疗方法，但具体作用机制方面的研究还需进一步充实。

下列营养物质可以帮助肠道菌群平衡同时对抑郁症有所帮助。

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1. 益生菌：USANA的超级益生菌采用高品质菌种：以50/50比例混合鼠李糖乳酸杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG,LGG) 和 双歧杆菌（Bifidobacterium.BB-12)，独特的混合益生菌已被数以百计的临床研究证明，可通过胃部而存活、在肠道内繁殖、并可支援消化系统健康及免疫功能。通过以下严格的筛选条件，可为人体提供真正的健康：可耐胃酸、抗胆盐、耐受于10%的氧气环境；可附著於肠道表皮细胞；可在肠道內生长；能抑制有害菌生长。这些益生细菌株可帮助维持肠道中的有益细菌（俗称肠道菌群）的健康平衡。

2. 维生素D： 能改善心境。维生素D缺乏与抑郁症、老年痴呆症、自闭症等疾病的发病紧密相关。因为阳光是维生素D最丰富的来源，在秋季和冬季，大部分人的维生素D水平会下降，因此每天补充500至1000 IU（国际单位）的维生素D为最佳。

3. 基本營養素

1、三大功能：

（1）維持細胞正常新陳代謝

（2）保護細胞免受自由基攻擊

（3）修複受損壞的細胞

2、三大特點：

（1）提供最全面均衡的微量營養補充；

　　　35 種維他命、抗氧化劑和12種礦物質；

（2）5 種最主要的抗氧化物形成抗氧化物網絡，提高            抗氧化效果幾十倍。

　　　5 種抗氧化物爲：維生素Ｃ、維生素Ｅ、        輔酶Ｑ  10、硫辛酸、谷光甘肽；

（3）能抗衰老、延緩生命的多酚。

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4 USANA活力奥米加，优质，超高纯度的鱼油补充剂。双重分子过滤，绝对不含污染物。通过USP美国药典局的标准验证。

鱼油作用：促进心血管健康，降低冠心病风险，EPA和DHA帮助维持高密度脂蛋白和三酸甘油酯的浓度。进入关节软骨膜有助于维护关节软骨，神经发育，神经磷脂细胞膜选择性地摄取DHA，支援健康的神经发育功能，眼睛：视网膜会选择性的结合EPA，增进眼睛细胞膜的流动性。

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