如果不小心抑郁了怎么办？

如果不小心抑郁了怎么办？

有几个方法也许可以帮助到你

抑郁， 是一层情绪，就像所有人生命是个无限大的蛋糕， 在整个大蛋糕中的一层， 有一层是你不喜欢吃的味道， 或是哈密瓜，或是抹茶，或是芥末， 或是蓝莓。

如果不小心抑郁了怎么办？

每当你无意识吃到的时候，会暂时无法消化， 告诉自己， 我的蛋糕无限大， 现在面对的这个味道只是薄薄的一层。体验了，品尝了，也许会看到， 生命是活的，生活是活的， 是全方位无设限的活的。

光明和喜悦不在他人处， 因为任何光明都是整体光明。最光明一直不曾在心外， 我们需要看到看不到的光明。任何美好的也不止外面， 也都在你的心内， 因为你就是整体生命。 比如你看到一篇文章很好， 那就是你写的， 比如你看到水很清澈， 那就是你自己的心，比如你看到阳光很光明很温暖，那就是你自己 。一切美好， 一切喜悦都在你这里 。

如果不小心抑郁了怎么办？

最直接有效的方法就是， 主动把这层情绪有觉知的释放，豪不评判的释放，有了抑郁就释放就像天会雷刮风下雨一样自然正常。 在释放过程中你会出现一个 空 ! 这个空， 对生命的重要性相信大家大概都知道。你的生命中每天有

看不到的快乐在心中，

看不到的爱在流动，

看不到的光明在绽放，

看不到的能量在舞动。

因此，释放了更新了能量味道一定会变。 决不能因为一层不喜欢的而这说整个蛋糕都难吃， 美味是主调，生命的蛋糕无限大。

如果不小心抑郁了怎么办？

当发现自己抑郁时， 多看笑话，能写笑话的人是天生喜感的人。读大量的笑话分享快乐给自己或别人。

多看相声， 相声演员比较智慧快乐，是突破了抑郁的人。他们会有豁达的心量和疗愈的气场。

小品是最后选择， 大多数说小品的人自己的抑郁还没有被疗愈。

如果不小心抑郁了怎么办？

大声告诉生命， 我爱你， 我真的爱你。。 你不需要要用力活着， 每个细胞都不再用力，将生命的事情交还给生命。 放心地让宇宙的爱的能量托举你，爱着你。情绪情绪和烦恼的念头，疼痛和无力无助的感受安心的交还给生命本身。

如果不小心抑郁了怎么办？

和小动物在一起，会更让你感受到安全， 因为动物的生活方式更自然， 情绪体比较少， 甚至和它聊天倾诉都可以， 他只是倾听，没有评判。 不会让你觉得被理解被接纳。

食物做一些调整会非常好， 尝试自己没有吃过的食物， 感受生命不同的味道。 好好喝茶，茶能疗愈人的身心，  选一种或几种自己喜欢的茶，每天喝， 感受每一杯茶温度和特有的香味 ， 它会帮你清理情绪，能量鲜活自在。

品尝美味高品质的蛋糕， 感受生命的柔和和甜美。 观察它的颜色和造型，闻它气味， 想象它是如何被做出来的，也可以自己尝试制作。

和自己纯净的灵魂同在一条线上 ， 即使，不想开口， 要求自己歌唱， 只为取悦自己。 也可以歌唱祖国，鲜花， 大树， 或者小时候喜欢的儿歌， 这种能量比较大的歌。生命中看不到的快乐一直在，只是你需要让它自由舞动展露， 看不到的爱一直在， 就是我们的无形无相的心  。

一个发现崭新自我的绝佳机会就在你自己这里，祝福大家活出真实灿烂自由的生命。

如果不小心抑郁了怎么办？
如果不小心抑郁了怎么办？