当你觉得自己的表现不完美时,你有没有自我憎恨过。“你这个笨蛋,总是把事情搞得一团糟!”
自我憎恨,内疚,和羞愧。都是对自己的打击。
你不是一把椅子,不必为你不具备的某些功能,而对自己苛责、自我打击。
在我们的语言中,经常会用一个词来自我打击,那就是“应该”。应该,意味着我们别无选择
人们还经常用另外一句话来打击自己。
“我真受不了自己这个样子,我该改改了”。
他们不停的告诉自己应该做什么,而又不断的找各种理由不去那样做。因为,每个人都不想成为奴隶。
学会爱自己,你是个人,而不是一把椅子~一张具有某些功能,而又有很多不能功能缺陷的椅子。
感受自己的需要,而不是不断的自我憎恨,自我打击,苛刻的自我责备。
我什么样的需要没有被满足,体验自己的情感。
不管是沮丧、悲伤、挫折感。一旦专注于尚未满足的需要,我们就会想办法满足它。
出于对生命的爱,而不是义务、职责、内疚和羞愧,去选择生活。
用选择做,而不是不得不。为什么你会活的很不开心,是否有很多事情你每天都在做,是因为你觉得你不得不做。
试着把那些你讨厌做的事情,改成“我选择做”。你会发现,很多你不得不做的事情,会找到替代方案。另外一些事情,你会发现一些特别的意义,而从内心感到愉悦。
我做的事情,是我想,我选择做。而不是不得不。
记住,你是个人,而不是一把椅子。
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