当你觉得自己的表现不完美时，你有没有自我憎恨过。“你这个笨蛋，总是把事情搞得一团糟!”
自我憎恨，内疚，和羞愧。都是对自己的打击。
你不是一把椅子，不必为你不具备的某些功能，而对自己苛责、自我打击。
在我们的语言中，经常会用一个词来自我打击，那就是“应该”。应该，意味着我们别无选择
人们还经常用另外一句话来打击自己。
“我真受不了自己这个样子，我该改改了”。
他们不停的告诉自己应该做什么，而又不断的找各种理由不去那样做。因为，每个人都不想成为奴隶。
学会爱自己，你是个人，而不是一把椅子~一张具有某些功能，而又有很多不能功能缺陷的椅子。
感受自己的需要，而不是不断的自我憎恨，自我打击，苛刻的自我责备。
我什么样的需要没有被满足，体验自己的情感。
不管是沮丧、悲伤、挫折感。一旦专注于尚未满足的需要，我们就会想办法满足它。
出于对生命的爱，而不是义务、职责、内疚和羞愧，去选择生活。
用选择做，而不是不得不。为什么你会活的很不开心，是否有很多事情你每天都在做，是因为你觉得你不得不做。
试着把那些你讨厌做的事情，改成“我选择做”。你会发现，很多你不得不做的事情，会找到替代方案。另外一些事情，你会发现一些特别的意义，而从内心感到愉悦。
我做的事情，是我想，我选择做。而不是不得不。
记住，你是个人，而不是一把椅子。
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