Book1失传的营养学&营养圣经

去年身体不断出现状况，直到现在也是。朋友介绍了这两本书，突然觉得是要了解下自己的身体还有营养方面的知识。正逢知道简书这个平台作为生活的记录，就以此作为开篇吧。

先读了营养圣经，挺专业，将人体需要的营养分类详解，每章还有具体的食谱推荐，最后还有根据自己症状弄清楚自己缺乏哪些营养非常实用。再对照爱吃肉的自己，确实饮食有很大问题。比如要多吃种子类，豆子类。正因为专业性，更像本字典，适合以后再翻翻。

至于失传的营养学，朋友说很通俗，一口气读完突然有种推销营养素的感觉，中间很多案例看似诱人，真实性无从考证。不过食补的理念我相信是对的。

合理的膳食，适度的运动，良好的作息，豁达的心态，相信自己一定有个新的开始。