正念的奇迹这本书，我是一直都有反复的听着，这本书对我的帮助很大，刚入会的时候，听的第一本书就是大家分享给我，建议我先听的第一本书，感触很深，也是通过这本书的学习，我才知道自己那么多的焦燥情绪，负面情绪由何而来。听了樊登老师讲完这本书之后，运用了一些方法，确实自己比以前淡定的许多，满满负罪感渐渐消失。
有时候感觉人生真的很神奇，一旦你选择了一个方向，路自然就会以某种形式出现，你的周围时不时的会出现有助你达到目标的人，事，物。
樊登老师在讲这本书时，其所述的“正念”是可以应用到我们生活方方面面的。大师用了一个非常生活化的例子，对正念进行了阐述，洗碗时，人们就应该只是洗碗，对”正在洗碗“这个事实保持全然的觉知，”我正站在这里洗碗”这个事实是实相。当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这样的洗碗就是做到了正念。
而实际生活中，我们做事时思维是发散的，被未来、过去的事情所干扰，思维一直处于游移状态，如一行禅师所说像个被浪花左右拍击的瓶子一般，毫无觉知地被抛来抛去。
这种状态是痛苦的根源所在，所谓的痛苦我的理解是对过去和未来的执着，你身 在此而心在别处， 这种“错位”感造就了所谓痛苦，而在这种状态下所谓的快乐也只是痛苦的暂时结束，我们的幸福不是拥有这种稍纵即逝的快乐可以达到的。平和之心才是幸福的本源，而平和之心如何能达到，正念是很有效的手段。
正念对我们普通人是有很实在的指导意义的，这才是我学习正念的主要目的。正念是专注感知当下，排除外在干扰，但“排除”也是一种执念，所以对于干扰，我们更应该采取的态度是：接纳->淡化->无视。正念是个种子，我们得到了是幸运，就让它在内心慢慢发芽吧。
网友评论