最近很忙，所以发文少了，今天抽空记录和总结一下自己参加的第1次马拉松比赛，未来想报名马拉松的可以看看哈~

1、赛前

读博期间，几乎每年都会看到陈师兄发照片说自己参加了马拉松比赛，当时我就很是羡慕，“唉，师兄可以自由自在地奔跑在地球上，我只能待在学校没日没夜地写论文。”

这羡慕一转眼就是4年，今年我终于毕业了，重获自由之后，很多兴趣爱好又可以重拾了。

2019年9月20日，我看到了中山国际马拉松比赛的报名新闻，虽然每年都能看到这新闻，但只有今年我有条件参加，“是时候去跑一跑了”。

9月27日，我在马拉松官方公众号提交了半程马拉松的报名费120元，报名马拉松需要提供历史赛绩，我没有，因此我写的是校运会跑5km的赛绩。

之所以选择半程马拉松（21.0975公里），是因为我目前比赛最长只跑过5km，直接报名马拉松（42.195公里）可能会阵亡。

而之所以不选择健康跑（约10公里）和欢乐跑（约5公里），是因为这2个项目不会计时，跑了没有成绩。既然跑了，还是希望知道自己花了多少时间，这样明年才好有所进步。

10月22日，我收到了抽签成功的短信，5万多人报名，我成为了其中幸运的2万人之一。

12月12日，我带着打印好的《参赛确认函》（给举办方部分免责用的），去兴中体育馆领了比赛的物料包（选手号码布和计时芯片、参赛指南），知道了比赛的起点和终点。看到4条不同的跑道，我当时最担心的就是比赛的时候会不会跑错路。

2019年12月15日早上6点，我被闹钟吵醒，起床吃了点昨晚买的面包，披上厚衣服、摸黑出了门。骑上共享电动车，一路下坡，风呼呼的，还是有点冷的。

快到兴中体育馆的时候，就看到公路上全是背着蓝包的马拉松选手，有的骑行、有的徒步。警察们在维持着交通秩序，虽然天很黑很冷，但我突然之间就感觉到了些许火热。

6点半，我到达兴中体育馆，此处已是人山人海。正有2万多名长跑爱好者从四面八方向此处汇集，3千多名志愿者们严阵以待，人气鼎盛之处、摩拳擦掌之时。

6点40，我将厚厚的外套脱下塞进蓝包里，在胸前和蓝包上分别贴上选手号码布，活动活动手脚，跟着大部队往起跑点走去。

6点55，我抵达了起跑点，准确的说，我抵达了起跑点附近。前面后面都是要长跑的人，因此我无法确定自己身处茫茫人海的哪个位置。但能听到主持人正拿着高音话筒喊着鼓舞人心的话。

中山市领导的出席、电视台记者的采访、全程的摄像直播，让大家知道“人在跑、天在看”，嘿嘿，一旦起跑，放弃就意味着耻辱。

2、赛中

12月5日7点整，不知道谁喊的开始，马拉松长跑就这样开始了。

身处队伍中间，无法加速、也无法减速，因此，前30分钟，我一点也没有比赛的感觉，仿佛一直在随波逐流。

7点半左右，我开始意识到自己现在是在比赛，得向前向前向前。于是，开始小心地加速，不断地超越前面的人。最好超越别人的时机就是公路的十字路口，可以一超一大片。

不知经过了多久（没带手机），我发现前面已经有了全马选手（橙色），我猜自己已经身处半马队伍（绿色）的前端，后面就看我能否坚持住了。

由于近2个月都特别忙，所以赛前我也没有去操场上跑过，我知道自己现在身体状况并不好，因此尽可能地节能减排，利用身体的惯性，精简每一个动作，希望自己能超长待机到马拉松的终点。

如果把自己当作电力系统，那整个马拉松比赛就是电力系统的极限运行。

跑到3km的时候，我感觉自己由单回线转换到了双回线运行，全身火热、输出能量最大化；

跑到6km的时候，我感觉自己超负荷运行，双回线又切换回了单回线，输出功率回落；

跑到10km的时候，我感觉自己已经发生单相接地故障，一条腿的肌肉开始疼痛，限制了我的功率输出；

跑到12km的时候，单相接地故障恶化为了双相接地故障，双腿的肌肉都疼，输出功率再次削减；

跑到13km的时候，双相接地故障进一步恶化为三相接地故障，三相都被切除，功率无法输出，我由跑步转为步行；

随后就是不断的重合闸和跳闸，输出功率时有时无，跑的快抽筋了就步行，步行舒服了又继续跑……就这样故障运行，直到终点。

马拉松很痛苦，多数时间身体是在故障运行状态中。跑到10km的时候我以为已经到终点了，老高兴了。结果一问路旁的拉拉队，被告知这才刚跑了一半，把我给吓懵了。

我的个猫呀，千辛万苦的这才跑了一半呀，我怎么感觉过去一个世纪了呢，内心开始纠结——

家猫说：“咱还是放弃吧，毕竟已经好几年没跑过步了，一下子跑21km会要猫命的”。

野猫说：“怕啥，咱不有9条命吗？”

家猫说：“谁会嫌命多呢，我还想留着这条命振兴中华呢”。

野猫说：“你可是曾经的跑步冠军，瘦死的猫也比骆驼大，要相信自己跑不死的”。

家猫说：“四脚猫都成三脚猫了，我不想继续虐待我的脚”。

野猫说：“你如果放弃，想想学校其它猫会怎么看你？”

家猫说：“呃，没脸见江东众猫了”。

野猫说：“你如果放弃，还怎么做学生们的榜样？”

家猫说：“呃，他们估计能体谅我年纪大了吧”。

野猫说：“你若执意不要猫脸的话，那就放弃吧”。

家猫说：“好，我放弃”。

野猫说：“嘿嘿，现在正处于行程的一半，你又不知道回去的路，手机也没带，你往回走可能比向前跑还难。”

家猫说：“呃。。。我去，我还是继续往前跑吧。”

就这样，在没有退路的情况下，我开始了漫长的前进之旅。寻找一切能刺激我向前的东西，“听，这人自带音箱的音乐不错，跟上去”；“看，那边有美女，快追”；“看，这边有记者在摄像，快跑”；"啦啦队的音响不错，振奋人心，快冲"，“看，那边有补给站，快去”……

就这样，我从10km硬撑到了11km，然后是12km，13km……到后来大脑也不够用了，只记得补给站的脉动挺好喝，为了脉动，坚持住！！！

跑到17km的时候，我能感觉到生物电正蓄势待发，每当感觉可能要抽筋了，我就步行一会儿，待电荷恢复正常了再继续跑。

就这样跑跑停停，终于撑到了20公里，我以为到终点了，结果被告知还有1公里多。得了，我也别兴奋了，反正也不知道终点在哪，就别冲刺了。

直到最后30米，当我看到了终点线，才稍微冲刺了一下，就这一会儿的冲刺居然还抽筋了。还好，还好我没有太拼，要冲刺100米估计得在地上躺上一段时间。

3、赛后

跑步的起点和终点都是兴中体育馆外面的大街，冲过终点线后，我回头看了看我的成绩。然后跟随大部队走进了体育馆，先后在志愿者那领了参赛纪念牌和食物。

体育馆内依旧是人山人海，各大企业都在宣传自己，我先去取回了寄存的蓝包，拿到手机之后，就看到了比赛成绩的通知短信——

随后我找了两个打卡点、拍了3张照片作为纪念——

赛后媳妇陪我去吃了餐好的，算是犒赏我这千里迢迢、不离不弃，嘿嘿~

餐厅里几乎全是跑马拉松的，举办一场马拉松看来还是很促进GDP的。2万名选手，就意味着至少带动了4万人的消费。

随后就是身体的恢复过程了——12月15日周日晚上，全身疼；

12月16日，全身疼，去上课花在路上的时间比平时翻了一倍；

12月17日，上、下楼梯的时候疼，得横着走；

12月18日，下楼梯的时候疼，可以参加跳舞训练了；

12月19日，负重下楼梯的时候疼；

12月20日，彻底恢复正常了，哈哈，又可以活蹦乱跳了。结论：跑一次半马需要3~4天的时间恢复。

跑步过程有相机抓拍，想下载自己的照片可以去跑步维生素网站下载（***），输入自己的选手号或人脸，就可以搜索得到自己的照片。比赛成绩证书的下载网址是***

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