这些日子盘踞在简书运动健身处看过很多大神的文章。虽然我减肥的愿望比较迫切,但是我现在已经调整心态,坚持下去,你想要的,时间都会给你。
我想做更好的自己我很认同这句.
不准备控制饮食的减重都是撒流氓.
控制饮食加运动想结合才是正确的打开方式。
今天是我在健身房办卡的第二周,从最开始速度8跑步只能坚持五分钟,到现在同样舒服8可以坚持半个小时。跑步最关键的是控制呼吸,之前跑步呼吸都是毫无规律,现在差不多能自己控制了,鼻子吸气,嘴巴吐气。不过有个问题
为什么跑步控制呼吸时,喉咙会觉得特别干?
我想做更好的自己今天热身情况:五分钟快走,十分钟慢跑,再五分钟慢走。
我想做更好的自己一个小时私教课结束后,先快走5分钟,再速度8跑30分钟,然后快走15分钟。教练帮我拉伸五分钟左右。
我想做更好的自己今天打卡第一天,坚持每天来简书更新我的运动心路历程。加油。希望有大虾看到我的文章,能帮我指点一二,不胜感谢。
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