- 前言
- 人生赢家的标准是什么？
- 只有一个：你得到自己想要的，你认可你得到的，求任得任
- 怎样缩小认知差，有哪些“术”的建议
- 学一些心理学
- 勇敢经历
- 热爱阅读
- 善于反思
- 第一章：如何自我迭代，缩小认知差？
- 要明白从来没有永远只为你一个人雪中送炭的王子，真正对的婚姻，无非是让你的生活锦上添花
- 好的人生，唯有自己掌握命运。因为，可以活的更久并活得很好的角色：只有女王
- 痛苦和幸运一样，都并没有什么必然的原因
- 优秀的女人从来都不是咄咄逼人的，她不会幼稚到觉得自己可以战胜一切痛苦。面对命运，她会认输；她安静、沉着，相信师法自然，顺应天命；于无声处听惊雷，用自己的方式看云起云落
- 把痛苦当成一种体验，立体而生动的活着
- 成人的世界，了解一个人，成本非常高；付出真心意味着怎样的风险，建立信任多么困难；认识一个错的人，需要付出怎样的代价
- 生命中中最重要的人，永远都是少数，只有几个。把时间多留给他们，别让他们被怠慢，别让岁月成为遗憾。这就是我们可以保护的，最美好的奢侈
- 不取悦的感觉就是：世界是自己的，与外界无关
- 真正自信的人，从来不卑不亢。宁愿沉默也不说假话的人，每一句话，才分外被尊重；拒绝无关人等进入生命的人，交往的圈子反而越精准，交流也更有质量。有时候，你的圈子大了，只是代表交心的人少了
- 取悦，从来无法带来真正的
- 第二章：如何提高幸福力，提升亲密关系质量？
- 有三类关键要素影响两性关系的发展：刺激，价值，角色
- 对万事万物都保有某种宽容和松弛，才是在这个支离破碎的世界里最好的治愈
- 在要求他人之前，首先学会要求自己
- 在婚姻里，不一定要家暴、出轨才叫恶。对他人的漠视、对责任的嘲笑、极度的自大，已经是恶。费尽心思得到对方，得到后却从不好好珍惜，就是恶。明知对家人会造成伤害，却蝇营狗苟，毫无惧色，就是恶
- 我们的每一种自私，都会产生蝴蝶效应，在未来，报应在我们看不到的地方
- 所有的不觉察、不反思、不妥协、不付出、不谦卑，都是以占有我为名义的婚姻中的恶
- 爱和善都是永恒的
- 坚守婚姻的善有什么意义呢？意义就是：我做的每一件事，都仁至义尽，我了无遗憾，没有纠缠。不负如来不负卿，待我温润坚强，经过世事冲刷，我知道，我将得到内心的平静
- 婚姻不是讲公平的地方，是讲爱的地方，是讲妥协和融合的地方
- 好的婚姻，极其考验人的气度、忍耐、眼界。最重要的是，不在乎一时得失，在乎长久的最终利益
- 别谈太多公平，成全。若对方是良人，你的每一个成全，都会在你想不到的地方，大大的回报你
- 好的婚姻，从来不追求个体目标最大化；好的婚姻，永远都追求共同利益最大化。婚姻若有公平，那就是——选择我可以承受的，承受我所选择的
- 人生很长，我们都会面临很多诱惑，很多选择，重要的是，在你的价值观排序里，家庭永远是第一位的
- 幸福家庭的终级秘密是什么？是我们对彼此的笃定，对一直走下去有坚定不移地信念
- 幸福就是对自己欲望的接纳，对平凡的珍惜和对不确定性的接纳、反思和行动
- 吵架这事儿，简直就像一个胖子待在炎热的夏天，身上的汗水接连不断地滴下来，怎么都无法彻底擦干净。
- 吵架就想往墙上钉钉子，最后的道歉就像拔钉子，钉子拔掉了，但是眼儿还在
- 男人注重逻辑，注意力外向，强硬却简单，属于线性思维；女人普遍感性、敏感、富有想象力、疑心重，在乎外人对自己的评价
- 在关系初期，吵架对了解不深的情侣是一件特别好的事，表面上，吵架将两人的距离拉大，但其实是一种走进对方内心最简单粗暴又直接有效的方法
- 两个人的感情如和不取决于对方是否完美，而取决于你们下了多大的决心要跟对方好好沟通，不管什么问题也要一起面对解决
- 小吵小闹恰恰是双方达成新默契的最有效的方法，这也是婚姻关系变得更加牢固的有效途径之一
- 男人需要足够的理解，女人呢需要足够的关爱
- 吵架的黄金结束句：虽然我们有分歧，但我依然爱你
- 旅行，是去邂逅人生；突然改变你的时刻，是拥抱自由，去寻找神迹给你的启示
- 在旅途中，我们脱离自己的身份、角色、标签，我们更懂得自己内心的感受，变成一个更加真实的人。我们在旅途中得到的细节、悸动和情绪，都是人生潜在的转折。而作为伴侣，这一切，你若不在现场，你又怎么懂得？
- 旅行的意义，都是为了可遇不可求的事
- 婚姻幸福的三个标准
- 两个人是否都认识到了从我变成了我们，相互依恋与牵挂应该成为常态
- 能否把对方的需求放在首位
- 在一起能否让我们成为更好的人，成为值得被爱的人
- 在学会爱自己之外，学会爱别人
- 如何打破常规，从新的视角修复我们爱对方和爱自己的能力呢?
- 旅行
- 与你携手人间，看未知风景。这个世界，每一个人，每一片树叶，每一种颜色，就只为我们而演
- 真正相爱的人一定会一起旅行
- 第三章:如何爱（对孩子）？
- 跟孩子吃一顿饭，理解她的感受。每一顿饭，从不应该只有一个完美秩序和精心布置的样子，重要的是在这张餐桌上度过的美好而温馨的时光
- 大人对小孩子的不懂，皆源于只在乎目的——说好的去动物园，票都买好了，路边的蚂蚁有什么可看的
- 大人对小孩子的不懂，皆源于把自己看得太重要，却不懂，顺着孩子的目光看看他眼中的世界
- 你有了孩子的意义，应该是透过他的眼睛，看路边的蜻蜓、水面的涟漪、天空中看似不动却缓缓变化的云——你需要重新人认识世界
- 所谓懂事，不是让那么小的孩子去包容和理解我们的世界，遵循我们的规则，而是我们除了有爱她的本能，还带着所有教育的结果、坚定的决心和高度的细腻，小心走进她的世界，理解他世界里的规则
- 我们的失控，是我们对自己无能为力做出的最简单的回应，而惩罚孩子，正是一种最简单快速的方法，让我们比较好受
- 在教育孩子的过程中，要记住
- 亲子交流的结果，并不一定会达成家长的期待
- 最好的亲子交流不是语言，尤其不是分享道理
- 亲子交流，不一定要说出口，重要的是去做、去付出、去示范该怎么去爱
- 一个人能否接纳别人的观点，首先取决于情绪，其次取决于对方的行为，最后才是对方的语言——成人尚且如此，何况孩子
- 懂得比爱，有时更加重要。懂得比爱也更加高级
- 我们为什么要真的放低姿态，因为塑造人格的，只能是另一个人格；影响人格的，也只能是另一个人格
- 如何培养孩子
- 先问自己两个问题
- 你重视孩子的人格和情绪培养吗？
- 让孩子听音乐会，读绘本、看展览、见风景......不是为了培养艺术家，而是为了让他们了解人，了解感情，不要成为一个橡皮壳，成为一个体会不到爱和恨，无法拥有共情能力的麻木之人
- 你足够重视自己的人生，并且爱的理性吗？
- 任何时候，都请保证自己的经济独立和生活自由。请把人生的希望寄托在自己身上。永远关注自我成长
- 什么样的教育是好的教育？
- 顺应孩子的喜怒哀乐
- 顺应孩子的兴趣爱好
- 顺应孩子的认知高度
- 最好的教育其实就是放弃教育
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