人生不是紧急事故，把你的悲剧变成一出喜剧吧

人生并没有我们所想象的那么糟糕。当我们小题大做时，把问题吹大的是我们自己。

不知道你是否有这样的经历，当你决心做某件事的时候，往往有些意外发生的事来考验你，你的决心越大，意外的事更大！

比如，我刚刚学习了一个情绪管理的课程，很兴奋，我觉得按老师的方法，我以后就可以很好的管理自己的情绪，自己可以很快变成一个平和的人。然后我回到家，孩子们又为一块橡皮闹得不可开交了，我想用上老师的方法，孩子根本不买账，反而比之前闹得更厉害了！我的耳边就一直轰轰的响，就像是飞机的发动机，响个不停！然后某人又在吼，还怪我不管教孩子！

于是我彻底傻眼！

昨天晚上，我的情绪再一次把我淹没了，而我下午的时候，还在想着，如何和孩子一起开心吃荔枝玩游戏，母子其乐融融。结果荔枝吃了，游戏玩了，作业没写，领导又催着紧急的事，某人又不断的唠叨。。。。。OK，成功的变成了鸡飞狗跳了。

今天抽离出来，离开了家后，我跳出我的头脑去看看到底怎么回事，然后就笑了，天啊，不就是小事嘛！我再次深呼吸：我接纳我小题大做的老毛病又犯了！我接纳我又一次为小事抓狂了！

的确，就是一件小事而已。

许多人把人生过得像一出悲剧：“一出由动作与剧情主导的肥皂剧。”如果你看过肥皂剧，就知道剧中人通常把小事化为大事，从而毁了他们的生活。不论是有人说错了话，摆错了脸色，或是跟他的另一半调情，结果就不得了，他们的反应通常是这样的：“我的天啊！我怎么会碰上这种事？”然后他们告诉别人这件事有多糟，让问题加速恶化。他们把人生变成紧急事故，变成一出悲剧。 

听起来很熟悉吗？我们以戏剧的夸张方式，把小事膨胀成大事。我们忘了人生并没有我们所想象的那么糟糕。我们也忘了，当我们小题大做时，把问题吹大的是我们自己。 

破解方法是有的。我发现，当我说出”我接纳“，当我现在尝试着提醒自己”人生不是一出肥皂剧“，逐渐就镇定下来，慢慢放松，并且自我解嘲。

是的，这一个很不错的方法，用一个简单的提醒让自己转台到一个气氛比较祥和的频道，把悲剧转变成喜剧。 

下次你感觉到紧张时，试试看这项策略：提醒自己，人生不是紧急事故，把你的悲剧变成一出喜剧吧。