自在力

内容简介

《自在力》这本书是《断舍离》的作者山下英子的作品。

断舍离是方法论，通过断舍离来获得自在力。

Let's断舍离！Get自在力！

PART01

透过物品，

看到心灵的形状

书中原文

本来通过断舍离整理的就是我们的心而不是物品，物品只是思维的论据，心灵的形态。之所以这么说，是因为物品是我们经过选择和抉择，经由接受购买等途径获得的结果，每一个物品都通过各自不同的途径于当下来到我们面前，因此我们居住和工作的场所等等当下所处的空间摆满了，反映我们内心状态的物品。

Viki叨叨

收拾东西的时候发现，看自己的东西怎么看怎么宝贝。有千万个留下来的理由。

看老公和孩子的东西，有时候无法忍受，这是什么破烂还当宝贝。

山下英子说，其实大部分垃圾都是自己的，别人东西通常看起来更像垃圾，因为我们总是习惯于将自己正当化，通过直面物品，看清自己的思维情感状态，这便是断舍离。

PART02

看清当下的自我

书中原文

在直面物品重新审视自己物品之间关系的过程中，必须遵循两个标准，一是“我是否用”，二是“现在是否用”。

理清这两个问题才能真正舍弃不需要，不合适，不舒服的物品，在这过程中我们很容易把关注的焦点放在舍弃这个行为上，但说到底舍弃不过是重新审视关系的结果罢了。

Viki叨叨

有一句网络流行语:“去年的衣服已经配不上我今年的气质。”你的衣柜里是不是还放着很多年以前买的衣服呢？

很多漂亮的衣服，昂贵的衣服当时舍不得穿，想等出门参加活动的时候穿，结果胖了，衣服成了摆设，就想着等我瘦了穿，但是一直在瘦的路上，还没有到瘦的终点。几年过去了衣服依旧挂在衣橱里。

断舍离不仅仅是扔东西的时候用，在买东西的时候也适用。

我买这件衣服现在当下可以穿吗？如果不能，再喜欢也果断放弃，别买回家给自己添堵。

PART03

减法解决法

书中原文

我们所持有的“没有他们就会不安”的想法，囤积起来的物品全都是我们内心不安的力证，因此我们才必须强迫自己放手之后才能进入“船到桥头自然直”，“没有也无妨”的安心境界。

Viki叨叨

双减以后出现了特别有意思的事，百度网盘资料有很多下架不见了，妈妈们疯狂的去买硬盘下载各种学习资料。

前段时间不知道从哪里来的谣言说教辅书会下架，有很多妈妈孩子还在上小学，辅导资料已经把高中的都买了。

我自己也有囤积书和本子文具的习惯，前几天收拾整理，家里铅笔目前还有50多支都是大宝剩下的，钢笔还有20支，大宝说每次都不知道用哪个好，你买那么多干嘛？

给大宝上幼儿园时候买的学习资料，前段时间扔了好多。给二宝留几本，二宝自己不想写，说要留给她孙子写。所以以后给两个孩子买学习资料一定不能贪多，不然买回来要么落灰，要么成了破坏亲子关系的利器。

去年给二宝买的幼儿园大班摩比到现在才做完三本，还有三本还没有写呢。

通过上次书和文具的整理，最近不会买文具类和学习资料了。

“囤积起来的商品都是我们内心不安的力证。”

看着囤的是学习用品和学习资料，反应的是内心的不安和焦虑。

所以孩子开学以后，我不再狂热的各种买买买，而是选择看《自在力》清理一下内心的焦虑和不安。轻松陪伴孩子新学期。