真正热爱生活的人，从不嫌生活麻烦

明明放假休息了几天，为什么更累了？为什么一整天不干活，反而更累了？我们从休息中获得放松和满足的程度，并不取决于休息时间的长短，而是取决于休息能够产生多少心流。

心流发生的时候我们会感觉时间过得很快，就像我们小时候考试的时候，“叮铃铃”120分钟一眨眼就过去了，你完全陶醉于正在做的事情当中，你的内心慢慢平静了下来，世界也安静了。

心理学家米哈里说：“按心流发生率高低来划分，休闲可分为两种：被动式休闲和主动式休闲。”被动式休闲是指不需要动脑子的活动，如刷手机、听音乐、看电视等。主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动，如从事个人爱好、运动、读书等。被动式休闲心流发生率低，主动式休闲心流发生率高。

我们如何获得高质量的休息呢？答案就是：减少被动式休闲，投入到主动式休闲之中。

1、养成阅读的习惯读书，把大师搬进你的家里，让他成为你的好朋友。

2、对脑力劳动者来说，最好的休息不是补觉，而是进行运动，如果没有特别拿手的项目，那就跑步吧。运动是另一种休息。

3、坚持自己的爱好，爱好不是“三分钟热度”，不是任务，而是自己对生活的热爱，是提升幸福感的小秘密。

4、旅游不是打卡，学会享受真正的旅游，在旅游中发现自己，了解他人，开拓视野。

5、亲近大自然，在最原始的地方找回自己的初心，倾听大自然的声音，感受大自然的美，接受大自然的馈赠。

不要怕麻烦，热爱生活从小事做起。