我相信不少人都有过这种经历。

自己经过几天，几周，甚至几个月的加班，终于完成了一件在自己看来，几乎不可能完成的工作，然后就觉得感动极了，觉得自己是英雄，自己战胜了自己。

然而到工作验收的时候，反响竟然平平，大家既没有觉得你完成的不好，也没觉得完成的特别好，就是一般般的感觉。

那时候，你突然感觉特别的失落，感觉自己的付出，付诸东流了。

还有一种比较常见的场景。

周六日加班，最极端的，比如周日加班到晚上11点，甚至12点，当踏着月光走在回家路上的时候，总会有种轻松自在的感觉。觉得自己完成了一项艰巨的任务，并陶醉其中，觉得自己付出了很多。

我记得自己刚工作的前几年，经常有这种感觉，容易自我感动，容易自我感觉付出了很多。当然，很多时候，获得的反馈跟自我的预期有很大的差距，这种时候，就经常感到失落。

其实，以上便是职场的 “自我感动”。

"自我感动" 在一些情况下是好的，特别是自己感到很累，感到没有动力的时候，能够通过这种”感动“ 获得新的内在动力，甚至可以帮你扛过最艰难的时期，但自我感动多了，也会带来比较大的问题。

容易引起情绪波动

这种情绪波动特别容易消耗自身的精力，使人陷入精力内耗的漩涡。

经常出现：努力干活 -- 自我感动 -- 预期过高 -- 反馈不及预期 -- 失落 的情绪模式中。

如果是新人，对此的应对经验不足的时候，还容易陷入职业疲倦甚至抑郁的状态。

所以，大家在实际工作的时候，要警惕这种情绪，它看起来很正向，但却时常过度消耗了你的精力和情绪。

其实职场是很客观的，你的上级，你周边的同事，基本都只会以你做出了多少贡献来衡量你。能让人见到的加班，可以增加你的印象分，虽然这种印象分不提倡，但你的自我感动，是没人可以感知到的，只是你内心的一种自我感觉。

容易造成自己很努力的假象

“自我感动” 会带来自我良好的感觉，你觉得自己很努力，很上进，没有浪费一丝一毫的时间，但也容易使人陷入思维的误区。

因为自我感觉很良好，很多时候都会忽略了科学的时间管理和科学的工作方法。

觉得自己只要一直努力下去就一定会取得成功。

成功肯定不是只努力就可以获得的，这个大家都懂，但陷入 “自我感动” 的人，往往意识不到这点。

所以过多的 “自我感动”，容易使自己缺少自我反思，也浪费了进一步提升自己学习，工作效率的机会。

容易因情绪做出错误的决策

这种情况估计不少人都有遇到。

像上面提到的，过多的 “自我感动” 容易使自己的情绪出现过多的起伏，情绪在高点的时候，一切都很好，但情绪在低点的时候就容易带来麻烦。

人在情绪低点，是很容易错误决策的，特别是这个时候刚好遇到挫折，就极其容易做出极端错误的决定。

参与了一个时间紧迫的大项目，经常加班到深夜，甚至周六日都加班，自我感觉特别良好，觉得自己为项目付出了很多。

但到考核的时候，才得知自己在上级眼中是表现平平，觉得自己的付出被埋没了。这个时候就特别容易沮丧，甚至会有立马辞职的冲动。

我有过几次类似的经历，幸好我控制住了自己，但我知道有不少人是因为这种情况离职的。

既然自我感动会带来这么大的问题，那有应对的办法吗？其实，有一个很简单的办法可以解决。

一盆冷水！

每次陷入自我感动的时候，你都冷静下来，客观分析下，自己感动的事情是什么？

是自己加了两周甚至两个月的班？ 是自己完成了一项不可能完成的任务？是自己掌握了很难的知识点？

多反问自己几个问题，你很快就会从自我感动中走出来了。

加了两个月的班？--- 这两个月的加班真的有意义吗？

完成了一个不可能完成的任务？--- 真的是任务很艰难吗？还是自己太菜？

自己掌握了很难的知识点？--- 可能这些是你早就该掌握的！

通过这种反问，给自己泼了几盆冷水后，就会立马清醒过来了，也很快会从这种情绪中走出来。

当然，走出来后，也不是就不理会了，而是要及时客观地总结下，自己前段时间的付出，虽然没有自我感觉的多，但也应该是有不少收获的。

客观的判断，才能给你带来最大的价值。你也会因此进一步反思自己，然后会发现还有很多可以改进的地方。这样便可以进入一种良性的循环。