冥想第四天

2017年6月26日 星期一

冥想

第一步：准备工作：洗了一个舒服的脸；

第二步：拉伸：做了下腰90度弯曲2分钟；

第三步第四步：放松8分钟；配合观呼吸；

第五步：没做；原因是闹表没有调好，起晚了；

总结：拉伸有进步；晚上提前调整好闹表，早上6:00起床；