原创摄影
我们经常给别人道晚安时常说的一句话是：“做个好梦！”
这是美好的愿望，祝福即将进入梦乡的人不受乱梦、噩梦的侵扰，拥有安稳、甜蜜的睡眠。
为什么有时会做可怕甚至恐惧的梦？梦并非凭空创造的，梦是记忆的再创造。
人的大脑是由约140亿个神经元组成的复杂的神经网络，而记忆信息可以存储在大脑皮层、小脑、海马体和杏仁核等。一般不重要的信息只持续20-30秒就消失了，海马体在短期存储向长期存储中发挥作用。杏仁核则帮助处理恐惧等信息。
如果你在白天向外界或者他人发出了不美好的信息并且接收到了不美好的信息，比如你与他人讨论关于“激情杀人”，尽管你没有说出具体的细节，只是提到了“激情杀人”这个词语。但是你所说的这个词汇会与你所要表达的特定情境相联系，并非只是在描述一个恐怖的词汇。
而且情绪帮助你加强了这方面的记忆。
同样，白天你接收到的不美好信息，例如看见宰杀动物或者看到别人像庖丁一样卸掉动物的关节，这样的画面也会作为长期记忆被转移到大脑皮层，成为一种意识体验。
白天这些不美好的东西或者画面成为记忆储存起来，当你进入睡眠状态，大脑实际上并未停止工作，仍然会对其中存储的信息进行重塑，并将存储的记忆以梦的方式进行呈现。
于是你做了乱梦，醒来很累，像没有睡过觉一样；或者你做了恐怖的梦，你醒来感觉非常害怕，你回忆起这个恐怖的梦甚至都超出了你白天的想象能力。
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那如何做个好梦？
从我们的所思、所言、所行开始。当我们心里所想的、所说的和所做的是美好的，你就是在像宇宙发射出美好，而接收到的也必然是美好的，记忆中是美好的事物，自然折射的也是另一种美好。
其实做了个不好的、甚至恐怖的梦也没关系。
首先，梦在提示你，你最近存储的记忆里充满了不美好的信息，是时候该清除掉了。
其次，它教会你要学会区分欲望、转化情绪。人自己是有各种欲望的，对别人也是有要求的，当自己的欲望得不到满足，对别人的要求不能实现，负面、不积极的情绪就会产生，要随时保持关照自我，将对他人的要求转为提升自己的动力。
最后，如果你把梦当作你的研究对象，成为反思自己、反思生活、反思人际关系的契机，那你做的不好的、甚至恐怖的梦也就发挥了它最大的价值。
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