Hi，我是熙墨，今天给大家重新介绍一下自己：

一个给万千中国少女带去过高巢的少女，一个情.趣界的“美食家”。

我常常拿食物来类比嗳嗳，因为这两者有很多很多相似之处。

有时候，我们的情绪出现焦虑、恐惧、抑郁问题时，

你需要寻求的并不是心理指导，而是改变饮食方式、关注肠道健康。

肠道是人体里独一无二的重要器官——它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。

科学界公认，有消化问题的病人往往伴有肠道神经紊乱。肠道会向大脑的某个区域发出信号，而该区域主要负责处理接收身体不适的信息。这时候病人会感到很不舒服，却对不适的原因一无所知。

如果医生把它当成心理问题来治疗，效果只会适得其反。

资料来源：Giulia Enders. (2018).Gut: The Inside Story of Our Body’s Most Underrated Organ (Revised Edition). Greystone Books.（中文名：《肠子的小心思》）

在第一期《100%高巢训练营》里，就有22位女生，在按照我给她们提供的食谱，改变饮食方式后，

减少了大部分音道炎症、月经周期变得规律、皮肤不再容易长痘，情绪也比过去稳定很多。

食、色，性也。

当你的精神状态、亲密关系、甚至认知功能出现问题时，

你也要考虑一下，是否这事儿的根源，和性爱的品质有关了。

人脑神经元的产生并不会终止于青春期，它们在一生中都会产生。或许，人类需要这些新的神经元，来实现复杂的学习能力和对情绪的认知行为反应。

规律的性行为，不仅会给人带来愉悦的感受，它还能减少身体的炎症反应、促成新的神经元的产生，从而提升人脑的认知功能。

资料来源：Hayley Wright, Rebecca A Jenks, Nele Demeyere; Frequent Sexual Activity Predicts Specific Cognitive Abilities in Older Adults,The Journals of Gerontology: Series B, , gbx065,https://doi.org/10.1093/geronb/gbx065

有时候，肉体比大脑更有智慧、更了解我们，

身体比大脑更清楚，你真正喜欢的是哪些食物，你真正爱的是哪种人。

嗳嗳和美食一样值得享受，可大部分女生却还在假装高巢！

女生高巢，是一件非常罕见的事。

我见过会玩各种角色扮演的情.趣达人，也认识活跃在娱乐圈的前卫少女，可即便是像她们这样，对嗳嗳的态度远比普通女生开明开放的姑娘们，都和大部分女生有着同样的困扰。

她们对我说：我的高巢率低得可怕。

甚至有位知名的综艺节目女主持人，表示她压根就没有过高巢。

“我的男友常常对自己粗.大的器.具、和极快的甩动速度引以为豪，但我在床.上只是扮演着假装享.受的角色。

快.感更多地来源于精神认同—看到他开心、所以我开心。

但我自己的身体，并没有特别享受嗳嗳本身。”

曾经的我，也是万千“无高巢女性”中的一个，但今天，我成了你们现在所见到的样子

10年前，我有了人生中第一次性.体验

那天，我满怀期待地和男友约会，却发现，在进入的那一刻，完全没有快.感，只有身体被撕裂般的疼痛。

尝试很多次后，剧痛仍然没有停止，甚至愈演愈烈。

但，我好像是天生的演员，

每次在男友问及“舒服了吗？高巢了吗？”我都会故意将“疼痛时狰狞的表情和惨叫”与高巢时的状态混淆，告诉他“有的，还不止一次”。

有时候，我故意喊得很大声，一方面是疼痛难忍，另一方面是希望他早些结束。

我一直以为，这是我自己独有的问题；

其他人的性.生活一定都是和谐、正常的。

我看到很多性学研究报告里说，世上能够在爱爱中获得高巢的女生不超过30%。对当时的我而言，这个数据还不够直观。

更直观的是，我在很多直男们喜爱的小电影里，看到几乎99%的女.优，都在假装高巢

(别问我为什么一眼就能看穿。当一个女生一边呻吟，一边整理自己的头发、管理自己的表情、生怕形象不够完美的时候，你觉得她是真的正在享受嗳嗳吗？)

那样的场景让我实在接受不了，我突然意识到，这世界上有多少女生真正在享受生命呢？

连最基本的生理满足，都要假装给男生看，这些女性的活法是不是出了问题？

一味地把女生的欲望掩藏于地下，反而造就了女性的性压抑、性误解、乃至婚姻情感受挫！——

像享受美食一样享受嗳嗳，才是目前女生最应该得到的权利！

嗳嗳高巢，要从女性自我探索开始

我的第一次爱爱高巢，是在双头跳蛋wevibe的作用下发生的。

那时我21岁，和我家小男神刚刚开始交往，wevibe是他送我的礼物。

在这之前，我的前任也送过我2只情.趣玩具，

一个是和大部分男士尺寸一样的仿.真阳.具，

另一个是比大部分男士尺寸还大一号的仿.真阳.具。

当时我们都不太懂，前任也只是听各种传闻说男士的尺寸很重要，所以就专挑大的买。

可是，我用着并不舒服。

首先是，我根本无法把它们放进自己的身体（放入真人器具都疼，更别提比真人更硬的仿.真阳.具了）；

其次是，它的震动感只让我感到浑身发麻，完全不是说明书上描述的“极致快.感”。

我彻底放弃了它们，并一棒子打死所有情.趣玩具，认定：

“我的体质就是不适合玩玩具啦！”

“玩具还是不如手指和人体舒服呢！”

在收到wevibe的时候，我是惊讶的。

我问小男神，为什么这个玩具长得这么小？而且，我要怎么玩呢？

他说你得先自己一个人玩，找到你自己身体的敏感点后，我再陪你一起玩。

说罢，他就离开了我的房间，留下我和wevibe独处一室。

这是我第一次接触到这样的观点：

女生高巢的第0步，是自我探索、自我愉悦、自主掌控身体，而不是依赖于男生的“赐予”。

也是我第一次意识到，一个男生真正有效的“性.能力”，不是“器.大、时长、公狗腰”，

而是对知识和技能、有着学霸式的“探索精神”和对人的欲望和愉悦感有着心理医生般的“同理心”。

后来，我开始系统性地学习性.知识、实战性.技巧、测评数百款情.趣玩具。

也从无高巢体质，

发展到大概20次爱爱中会“偶遇”1次高巢，

再到几乎每次都可以高巢，

再到现在，可以轻松解锁ABCGU各个不同敏感点的生理高巢，

以及《1000种玩法》里提到的精神高巢。

我知道了，性学报告上那个“30%”，描述的只是现状而已；

这并不代表，现状是不可被改变的。

我可以从嗳嗳疼痛到高巢达人，从嗳嗳小白到情趣教练，

那么你们，

一定也可以！

END

这些女生，一开始和你们一样，会害羞、甚至会排斥自己的身体。

而在通过自我愉悦高巢过后，她们和身体都建立起了一个新的、奇妙的、紧密关系，

而这种关系会在她们的日常生活中起到非常微妙的作用，

比如独立、自爱、增强自信心，当然，还有享受嗳嗳。

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