美文网首页
夏天稍微动动就大汗淋漓? 那么你要注意了 你的津液正在被掏空……

夏天稍微动动就大汗淋漓? 那么你要注意了 你的津液正在被掏空……

作者: 苗东方 | 来源:发表于2021-06-29 10:06 被阅读0次

精,气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

精,泛指人体内一切有用的精微物质;

气,是人体内活力很强,运行不息,无形可见的极细微物质。既是人体的重要组成部分,又是机体生命活动的动力;

血,是红色的液态物质;

津液,是人体内的正常水液的总称,比如胃液,肠液,汗液、鼻涕,眼泪等等。

津液就像发动机里的润滑油,它可以濡养我们的五脏六腑。

人体根据体内的生理状况和外界环境的变化,通过津液的自我调节使机体保持正常状态,以适应外界的变化。如寒冷的时候,皮肤汗孔闭合,津液不能借汗液排出体外,而下降入膀胱,使小便增多;夏暑季节,汗多则津液减少下行,使小便减少。

但是,夏天

出汗要适量,少了不利于身体排毒,多了身体又扛不住。比如夏暑季节大汗淋漓,比如腹泻,呕吐等等。

这些都会瞬间掏空你的储备津液。

你可能要问,到底怎样的程度算出汗不过量呢?

我们经常讲,不管锻炼也好,泡脚也好,到“津津汗出”就可以了,所谓“津津汗出”就是出完汗以后感觉很舒服,相反出完汗感觉人很虚,疲乏,那就可能伤气阴了。

中医认为“

汗为心之液”,身体的阴液,随着阳气推动蒸迫,就从身体里出来生成了汗液。

而现在很多人身体比较虚,湿气重,或者湿热重,进入夏天就不一样了。

离开空调屋汗根本停不下来,早晚出门都会大汗淋漓,汗像水流一样往下淌,衣服都湿透了。

不仅比别人爱出汗,出汗的量还比别人多。汗看着像水,但毕竟不全是水,还含有大量的各种氯化纳(盐)和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等微量元素,还能带走身体的热量。

这些微量元素身体每天需要补充的不多,但也是身体不可缺少的一部分,一点点就能影响身体的内平衡。

夏天总出汗的朋友会发现,也没做太多的运动,出汗多了就感觉身体比较累。

尤其是身体比较虚的朋友,出完汗整个人更虚了,大脑蒙蒙的,感觉心累气短,说话都没有力气,就想静静的休息一下,到了饭点胃口也不行,就想喝水,喝水还不解渴。

这么虚,晚上反而睡不好,睡不着,心烦急躁,睡着了梦也多,休息的特别差。

中医认为“

气随津脱”,出汗太多不仅消耗阴液,也会导致气跟着跑出去,尤其是身体本来就很虚的人,多出几次汗,气血都随着汗液白白流失了

这样的朋友更多还是要从补养身体气血来调理,尤其要注意补气,气足了就能把阴液固摄在体内。

这时候没有一劳永逸的方法,不要想着今天吃点身体一下就能把这个气补足,最关键的还是动起来,让身体的气也能跟着动起来。

随便哪种全身运动都行,

慢跑、快走、跳绳、瑜伽、八段锦皆可,不必大汗淋漓,微微有汗就好。关键是让全身动起来,最重要。

已经出汗多,有这些烦恼,或者身体本就是阴虚体质的朋友可以喝些

蜂蜜柠檬水或者酸梅汤加糖

为什么喝这两样可以补充流失掉的汗液和津液呢?从张仲景到吴鞠通都告诉你要

酸甘化阴法

酸味+甘味=养阴;酸味+甘味=生津液;酸味+甘味=固涩止汗

酸能敛阴生津,甘能益胃滋阴,酸甘配伍,一敛一滋,能促进脾胃生化阴液的功能

夏天大汗之后,买一点药房里的乌梅,煮一下后加一点冰糖。

另外,用苗东方通络贴或其它艾灸工具,灸气海、足三里两穴,可以健脾益气,我们知道,脾是精微水谷生化之源,脾胃强大了,就可以生化更多津液。

这个夏天,给自己的身体也补补津液吧。

相关文章

  • 夏天稍微动动就大汗淋漓? 那么你要注意了 你的津液正在被掏空……

    精,气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。 精,泛指人体内一切有用的精微物质; 气,是人体内活力很强...

  • 几种身体异常出汗要注意

    很多朋友很容易出汗,吃个饭大汗淋漓,稍微动一下也是大汗淋漓。那么身体的哪些异常出汗要注意呢?(这里是说异常,比如比...

  • 破解男友出轨的方法

    闺蜜无精打采地说:男友出轨了! 我:你怎么知道?你是安排了侦探,还是安装了监控器? 闺蜜:不用!只要稍微动动脑筋就...

  • 最忆玉兰香

    我向来不喜欢夏天,甚至可以为此找到无数种理由,比如简直要把一切生命津液烤干的恶毒的日光、稍微一动就汩汩而出随...

  • 你有吃西瓜要抹盐的习惯吗?这对最佳CP让我啃了一车西瓜

    “大夏天的,你大汗淋漓,我一口冰纯的西瓜汁,啊~” “大夏天的,你大汗淋漓,我一口冰纯的西瓜汁,啊~” 龙舌兰酒+...

  • 大文日常之运动篇

    夏天运动就一感受,热!大汗淋漓。 稍微一动就是满身大汗,我在想:这是不是一个减肥的大好时机呢?

  • 重新定义生活

    阻碍“成长”的不是别人,而是自己的“惯性” 在酷热的夏天,在没有空调的情况下,我稍微活动下,就容易大汗淋漓,然后心...

  • 就想你陪我说说话

    “大头,咱散步去吧。” “不想动,累。” “你每天坐在电脑前很伤身体的,稍微动动行不?” “大头,别玩手机了,陪我...

  • 身体正在被掏空

    那个23岁的患癌男生叫小华,他参加工作三年,几乎每两天就去吃一次宵夜,用啤酒、烧烤、油腻饭局建立起了良好的“革命友...

  • 四时歌

    ①南国正芳春,十年梦里人. ②那么近的地方,却是离的最远的夏天. ③秋天该很好,你若尚在场. ④你忘记自己身上就带...

网友评论

      本文标题:夏天稍微动动就大汗淋漓? 那么你要注意了 你的津液正在被掏空……

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wvuhultx.html