为了监督自己早起而建立了早起群，一段时间以来，陆续有人加入，也陆续有人退出。当初为什么要选择早起，如今又为什么控制不了？我们曾做好计划甚至立下誓言，要完成心中的理想目标。可惜的是，心血来潮容易，坚持下去却困难。到现在，你究竟废掉了多少个计划？多少次放弃了减肥？多少次将兴冲冲买来的书打入冷宫？
你的毅力哪儿去了？是什么让你放弃了坚持？
诱惑太大、压力太小这种老生常谈的观点，难免俗套，本文不再赘述，今天我们来聊聊“毅力”背后更深层的东西是什么？你是下面的其中一种么？
诱惑看似美好，却是一剂毒药
01.知其好，不知其所以好
许多人知道锻炼和阅读的好处，却仍然无法坚持。每当开始锻炼或阅读时，虽知有利于身心，却不得不承认，这确实比玩游戏枯燥多了，减肥、早起也是如此。这时如果来点诱惑，他们很容易妥协。为什么我们容易屈服于诱惑？
这是因为我们做需要毅力的这件事时，只知其好，不知其为什么好，想想你为什么要做这件事吧。请把关注点从事物本身的好处上移开，从长远的角度思考，了解自己为什么要做，做了这件好事会对自己产生怎样的改变，如果不做又会有怎样糟糕的未来（比如不去想锻炼对身体好，而是想，如果不锻炼我会继续胖成猪），眼前的小诱惑对你来说就不算什么。
02.因自我感觉良好而选择放纵
普林斯顿大学心理学家贝努瓦·莫林曾做过一项研究，再此不详说研究实验过程，简单说一下研究结果：如果你做了一件你认为很好的事，会自我感觉良好，无形中像是拿到了一种“道德许可”，类似获得特权，促使你想去做点“坏事”，来获得心理上的补偿感。汶川抗震救灾英雄少年，如今却因诈骗被判12年；你今天4点就起床了，早上效率高，到下午就会不自觉地松懈；他今天多运动了一个小时，晚餐就会允许自己多吃几块烤肉……
更可怕的是，有些“道德许可”仅仅是一个念头而已，甚至还没实施就已经让你感到满足，让你有理由放纵。一个向慈善机构捐款的念头（哪怕你还没掏腰包，已经觉得自己高尚无比），就可以让你放下压力去商场购物；你兴高采烈的完成了一张计划表，但却感觉已经像是完成了清单上所有任务，理应得到奖赏。
自我感觉良好时，内心总会有些小膨胀，让你暂时失去克制，随心所欲。请牢记你的初衷，不要因为一点点小进步沾沾自喜，而认为理应得到特权，坚持下去才会看到更大的成就。
行善者享特权？
03.对“明天”盲目乐观
人们会放松警惕，往往是因为知道有机会改正错误、补偿过失。没有购买保险的车主，开车会更加小心翼翼，而知道明天还有机会锻炼更长时间的你，现在毫不犹豫的把蛋糕塞进嘴里。大部分人总是相信明天一定会弥补今天的过失并可以做更多的事情，“今天先吃，明天一定减肥！”“4点真的睁不开眼，今晚早睡，明天我一定早起！”美国著名市场营销教授罗宾·坦纳和库尔特·卡尔森已经有效的证明了我们的大脑经常使用这种自欺欺人的手段蒙蔽心智，事实上，明天和今天是一样的，诱惑一直存在，懒惰依然不减。
“舒适”的假象
如果你不幸被上面3条言中，那就是被自己给骗了，毅力是持久的自控，不是心血来潮的克制，更不是一时兴起的尝试。当你看到别人因为某种坚持而取得成功的时候，不要想着“我也试试，看有没有效果吧”，而要看清自己是否真的需要这样做，并坚信自己一定能做到。
我经常跟早起群里的小伙伴说：如果你想坚持早起，一定要清楚自己的长远目标或者阶段性目标（比如一年内读完100本书 ，3月内学会一项新技能，半年拥有腹肌…），并非常确定这样做会对你有什么好处，不做又有什么损失。甚至把好处和损失写下来，时刻提醒自己，早起一点儿都不难。
有时候“毅力”就像一个磨人的小妖精，你想要她时，她躲起来跟你玩捉迷藏；你放弃了，懒惰了，有了新欢，她又跑出来变着法的让你的良心受到谴责。想要跟“毅力”长相厮守，你需要坚定自己的真心，通过重重考验，当她永远属于你时，她把优秀也带给了你。
网友评论