养生大忌

一，老了才养：许多人认为养生是老人的事，年轻人无需养生，其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时开始保养，一旦零件有损，养生为时已晚。效果必将大打折扣。二，饿了才吃：不吃早餐或不按时就餐，生理学告诉我们，食物在胃内经过4到5个小时后就全部排空，感到饥饿时胃液已经开始消化我们的胃粘膜，而规律饮食均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。三，渴了才喝：平时不喝水，口渴才饮水，事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明已经缺水到了一定程度度，临床发现，不常饮水的人，便秘，尿路结石的机会，会明显高于有饮水习惯的人。4，急了才排：许多人没有定时排便的习惯，甚至憋着，这样对健康极为不利，大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质，被人体再吸收，造成自身中毒，六，困了才睡：人的一生约有三分之一的时间，是在睡眠过程中度过的，睡眠是新陈代谢活动中最重要的生理过程，只有良好的睡眠习惯，保证每天不少于七小时，才能维持生物钟的正常运转，有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑的，这不利于保护大脑，更容易引起失眠，长此以往，损害生命。7，累了才歇：累了才休息是许多人的习惯，累身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚，应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力，脑力。八，病了才治：许多人不病不查体，病了才看医生，其实，养生应以预防为主，定期检查，定时保养。