老年人的“三不”

曾仕强教授一直是我比较崇拜的人之一，因为我看过他的好多讲座，比如他讲的《周易》，非常详细，长达七十多个小时，以及他讲的《红顶商人胡雪岩》，还有他的关于教育方面的观点，尤其是家庭教育，我是非常认可的。

今天，在偶然看手机时，又浏览到他的一个短视频，仅仅几分钟，却又是非常通用的道理，关于老年人的。

曾教授说到：超过六十五岁以后，一定要做到“三不”，他说的是那三不呢?

第一，不要吃好。这里的好肯定不是指吃到合理的程度，以我的理解，应是不要吃好的，不要吃不易消化的，应多吃粗纤维类，不要大鱼大肉，老年人的肠胃功能退化，吃油腻的食物对老年人肯定不好。

第二，不要吃饱。老年人运动量小，维持身体功能运转的能量需求大大减少，这时，如果仍然每顿都要吃的太饱，对身体肯定是有害的，因为加重了身体机能循环的负担；实际上，人只要过了五十岁，就要在饮食上注意，要吃的清淡一点，要让胃有些饥饿的感觉，这样才有利于健康。

第三，不要跌倒。这一点也非常重要，人到了老年，骨质疏松，身体非常脆弱，要尽可能减少运动量，适时锻炼，千万要注意防跌倒。现实中有很多这样的例子，好好的一个人，突然之间跌倒了，本来很健康，可一躺倒就很难再起来，每个上了些年纪的人，都不可不预防啊！

我看了这个视频后，觉得根本到不了六十五岁，甚至过了五十岁的人就应做到这三点，但人与人之间有诸多不同之处，每个人都可根据自己的实际情况，加以适时注意，并非像数学一样，必须准确到哪个年龄段而一刀切，每个人都可以根据自己的情况做出合理的安排。