爱——自己

写下这个题目，就会想有朋友看到会说，爱自己？太自私了吧？

这个话题从一个心理团辅的游戏开始。

很多时候，在做个人成长的心理团辅时，我都会跟小组的成员们玩一个游戏：给你十秒钟时间，写下你最爱的五个人的名字。

看到这里，你不妨停下来也写一写，时间只有十秒钟。

接下来，我会跟大家确认，写好了吗？你确认就这五位吗？还有要调整的吗？

再下来我的问题是：看看这五个人中，有自己吗？

这个时候基本不出意外，百分百的人会愕然：没有自己！而且他们会毫不犹豫的说，从来没有想过爱自己。事实上，我在我的督导老师给我们做督导时做这个游戏，我的答案中也没有自己。

从来没有想过爱自己！

我们连爱自己的能力都没有，何谈爱别人呢？现在我们是不是要认真想想，我们是爱我们爱的人吗？还是以爱之名行控制之实呢？

我们说我们爱孩子，很多时候我们的爱让孩子无处可逃。让孩子无法呼吸。于是，我们看到孩子的叛逆，看到孩子的逃离，忍受着孩子对我们咆哮或者冷漠……

我们说我们爱父母，给父母钱，给父母买各种用得着用不着的东西，我们想过父母真的需要什么？我们有用心做好陪伴吗？我们能静下心来陪父母说说话，耐心倾听他们的回忆吗？

我们用认真想过自己的老公为什么要出去喝酒而不在家里陪我们？为什么老公开始疏于各种纪念日，更疏于礼物？而我们常常为礼物生闷气，最后得出一个结论：他不爱我了。

你想要花，他送你连衣裙；你想旅游，他请你吃大餐；你喜欢手表，他送你项链……你不说，他猜不到……爱，这么累，他不躲才怪。

在读书沙龙里，一位书友分享：两口子逛街，妻看上一件大衣，试了，非常满意，看价签，吐舌。先生要买，妻阻止：太贵！遂离开回家。转天，先生独自去买回大衣送与妻，皆大欢喜。

有没有感受到满满的爱？大多数时候，作为妻都不会告诉自己先生自己想要什么，妻的理论是，他既然爱我就应该懂我，就应该知道我想要什么。而先生猜两次猜不中，还引发家庭矛盾，他宁可躲得远远的，装作失忆的样子，然后……所以，如果在感情里我们感受到的是辛苦与累，那不是真的爱啊！

爱，是我们最常挂在嘴边的一个词，很多时候我们对爱的理解其实很狭隘。所以，我们要认真思考：我们给出去的是爱吗？

爱是一种能量！是一种满足的能量。是一种关照、照拂的能量。是一种觉知的能量。考量一下自己，有吗？有多少？

有朋友听到“爱自己”的时候，第一反应就是，这是不是太自私了？

我们先来厘清什么是自私？狭义上的“自私”的概念通常包含于“自我中心”里。广义上的自私：基于个人利益需求做出的行为及反应。

这也就是说，自私是一种自我中心、自我利益的实现。

那什么是爱自己呢？

个人理解，爱自己就是觉知自己当下的状态，明白自己的需求，可以自我满足的一种状态。

德芬老师说：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

细品这句话，没有别人，只有自己。就是要自我关照的过程，关照此时此刻自己的感受，情绪，明确自己想要什么，当负面情绪袭来，我们能够很好地安抚自己，寻求适当的方法释放这些不良情绪，让自己始终保持安然、平和，时不时感受喜悦，这就是爱自己。这里面没有利益，真的不是一顿美食，一件昂贵的衣服、首饰可以实现，而是深入自己的内心，去很好地觉知自己。

有没有觉得很难？仅德芬老师的那句话，就需要好好品，好好悟。不是吗？

爱自己都这么难，咱还有啥能力去说爱别人呢？

看看身边那些有大爱的人，他们可能并不富足，但是看他们的脸你会感受到他们强大的内心能量，所以，他们的脸上透出的是满足，是喜悦，是安然与平和。

其实，你也可以感受到这样的能量，试想在公交车上给人让座后，你是什么感受？是不是能量满满，人都变轻松了。让座只是一个小小的善举，回报给我们自己的是心理上的满足，这就是爱！

现在想想，你爱孩子吗？爱另一半吗？爱父母吗？你爱自己吗？

我们要修炼自己，我们要提升自己，我们最应该修的是爱自己的能力。把注意力从外面拉回来，认真反观自已，觉知自己每时每刻的状态，给自己不断的照拂，让自己平和、安然，能量满满，然后你才可以有能力爱身边人，爱这个世界。

所以，爱，从自己开始。